Hvordan Mix Aktuelt Vitaminer

Ikke alle vitaminer er de samme . Mens du kanskje tror du får en balansert dose av vitaminer daglig av spratt en multivitamin , oddsen er at du ikke får nok til å merke noen av fordelene som disse vitaminene kan gi. Aktuelle vitaminene er annerledes enn andre vitaminer i at de brukes direkte på huden ( som de er en del av visse hudpleiekremer) . Ifølge en juli 2008 artikkel fra Journal of Drugs in Dermatology ", vitaminene A , C , E og B3 har vist seg å ha potent antioksydant og anti- inflammatoriske egenskaper , men for å oppnå optimal effektivitet , må produktene leveres i egnede formuleringer . " Instruksjoner
hudforsterkende Fordeler
en

Bruk en vitamin E krem å reversere UV-skader . Ifølge en juli 2008 Artikkel fra Journal of Drugs i Dermatology, har Vitamin E krem vist seg å redusere rynker og misfarging fra skadelige UV-stråler .
To

Bruk en C-vitamin krem for å beskytte huden din . Aktuelt vitamin C har mye til felles med vitamin E i at det hjelper å reparere UV -skadet hud og glatte ut rynker . Når den brukes topically , kan vitamin C også beskytte huden mot solens skadelige UV-stråler .
3

Bruk retinol å glatte grov hud og forebygge kviser . Retinol inneholder retinoider , som kommer fra vitamin A. Retinoider er lipid - oppløselige , noe som betyr at de kan trenge gjennom huden lett. Når den brukes lokalt, er retinol vist seg å jevne ut ujevnheter i huden. Det kan også bidra til å forhindre akne . Det hjelper også reparere UV-skader .
4

Spis mer kjøtt , fisk og hel - hvete produkter . For å nyte huden styrking av fordelene med niacinamide ( vitamin B3 aktive ingrediens ) , spise mer kjøtt , fisk og grove kornvarer er avgjørende. Disse matvarer inneholder den høyeste mengder niacinamide , som kan hjelpe jevne ut huden din tone .
5

Påfør niacinamide kremen direkte på huden . Det er vist å behandle tørr hud , akne, UV- skade, blemmer lidelser. Som en krem kan det også brukes på kutt og skrubbsår å hjelpe i helbredelsesprosessen .
Mixing Aktuelt Vitaminer
6

Bruk vitaminene A , C og E sammen . Enhver av de aktuelle vitaminene ovenfor kan benyttes sammen. Mange produkter på markedet inneholder ett eller flere av disse vitaminene allikevel. En populær blanding inneholder vitaminene A , C og E. Brukes sammen , disse vitaminene kan beskytte huden mot skadelige miljøgifter og UV-stråler .
7

Bland litt vitamin K i din regime . Siden bruken av vitamin K er så annerledes enn de aktuelle vitaminene som er oppført i kapittel en, kan en vitamin K krem brukes med noen av dem . Vanligvis det er brukt til kvinners ben å redusere fremkomsten av edderkopp årer, blåmerker , arr og strekkmerker .
8

Bruk Vitamin A på bena for å redusere forekomsten av cellulitter . Studier har vist at vitamin A kremer som brukes i en lang periode av tid kan minske forekomsten av cellulitter på kroppen din . Siden du skal bruke det på et annet område ( aktuelle vitaminene diskutert i den første delen er hovedsakelig for ansiktet ditt ) , kan vitamin A krem for cellulitter brukes sammen med hvilken som helst av de andre aktuelle vitamin formler .