Hvordan øke immunsystem og generell helse

Hvordan øke immunsystemog generell helse . Instruksjoner
en

Et sunt immunsystemer avgjørende for vår helse og lang levetid . Mange sykdommer skyldes et svekket immunsystem . Det er noen enkle måter som en person kan gjøre for å bidra til å holde deres immunsystemsunt og fungerer.
To

Først ved å ta en multi - vitamin hver dag kan faktisk bidra til å bygge røde blod celler og hjelper kroppen din å holde seg sterk og filtrere ut giftstoffer . I tillegg har jeg normalt ta ekstra vitamin C , selv om det er inneholdt i min multi- vitamin . Jeg har funnet ut at jeg svært sjelden kontrakt en forkjølelse eller virus .
3

slutt , spise riktig og daglig mosjon er bra for alle. Bare vandre rundt kvartalet et par ganger hjelper blodet å sirkulere og brenner overflødige kalorier . Endre Spesifiser sukker og fett i kosten hjelper også mye .
4

Viktigst begrense alkoholinntaket . Et glass eller rød eller hvit vin hver dag har vist seg å ha helsemessige fordeler .