Hva er vitamin B5

? Vitamin B5 , også kjent som pantotensyre, hjelper kroppen konvertere mat til glukose. Alle vitamin B-kompleks vitaminer hjelper kroppen å forbrenne fett og proteiner i tillegg. Roller

Vitamin B5 spiller en avgjørende rolle i å produsere røde blodceller, opprettholde fordøyelsen helse , produsere sex og stress relaterte hormoner , og hjelpe kroppen bruke andre vitaminer som riboflavin , ifølge University of Maryland Medical Center.
Fôr Kilder

Friske grønnsaker , kjøtt og ubehandlet korn er gode kilder til vitamin B5 . Vitamin B5 er ofte tapt når mat er behandlet .
Anbefalt daglig inntak

Voksne trenger fem milligram av vitamin B5 per dag . Men barn under 14 år trenger under fem milligram av vitamin B5 per dag .
Fun Fact

Vitamin B5 kan fremskynde prosessen med sårtilheling , ifølge til noen vitenskapelige studier .
Supplements

Vitamin B5 kosttilskudd er funnet i multivitaminer , men selges også enkeltvis under navnene pantotensyre og alcium pantothenate . Vitamin B5 kosttilskudd er tilgjengelig i flere forskjellige former, inkludert kapsler, tabletter og softegels .