Vitaminer for å hjelpe Acne

hudens porer skape svette for å hjelpe avkjøle kroppen og hindre overoppheting . Vanligvis svette fordamper . Men når det blir sittende fast i porene med olje , tørkede hudceller og skitt , akne former . Forekomsten kan være et tegn på at kroppens ernæringsmessige behov ikke blir oppfylt . Å tømme hudfarge , sørg acne bekjempelse vitaminer inngår i kostholdet ditt . Vitamin A

Ikke å ha nok vitamin A i kroppen kan faktisk forårsake kviser . Vitamin A karotenoider styrker hudens beskyttende lag , som hindrer dannelse av akne ved å redusere sebum produksjon. Brukes direkte på huden som en aktuell behandling , gjør vitamin A en merkbar forskjell i akne reduksjon. Retin -A er en populær reseptbelagte akne medisiner laget av vitamin A.
Vitamin E

Vitamin A må arbeide sammen med fett i vitamin E for at det skal fungere . Vitamin E øker vev healing og reparasjon som en antioksidant . Tar 400 IU hver dag bekjemper akne .
Vitamin B3

Vitamin B3 , også kjent som niacinamide , fremmer sunn hud ved å forbedre sirkulasjonen . Det hjelper også kroppens metabolisme karbohydrater , proteiner og fett . En mangel i B3 vil føre til acne .
Vitamin B5

Vitamin B5 , eller pantotensyre , reduserer stress. Stress er et kjent akne trigger. Vitamin B5 er også nødvendig for riktig funksjon av binyrene , noe som bidrar til å kontrollere vitale funksjoner som for eksempel hvordan kroppen behandler maten .
Vitamin B2

Et symptom på riboflavin eller vitamin B2 -mangel er akne . Tar 100 mg vitamin B2 daglig anbefales for å bekjempe akne problemer .