Magnesium og blærefunksjon

Magnesium er det fjerde mest rikelig mineral i menneskekropper , viktig for riktig hjerterytme , sterke bein, nerve -og muskelfunksjon , og kontrollere blodsukker og blodtrykk . Noen forskere tror det kan også hjelpe med blæreproblemer . Forskning
Kan magnesium hjelper ?

En dobbeltblindstudie fant at kvinner med blæren kontroll problemer som tok magnesium tilskudd hadde bedre blærekontroll og følte mindre av en følelse av at det haster med å bruke badet enn kvinner som tok placebo .

Hvordan virker det ?

Magnesium påvirker transporten av kalsium gjennom kroppen din , og konsentrasjonen av kalsium påvirker muskelbevegelser , inkludert blæren .
magnesium mangel

Dr. John Briffa sier en magnesiummangel kan være en årsak til blæreproblemer , selv om han ikke har gjort en klinisk studie for å teste dette .
Krav

The National Institutes of Helseinstituttet anbefaler at den gjennomsnittlige mann over 30 få 420 milligram magnesium om dagen . For kvinner er det 320 mg - mer hvis de er gravide
Kilder Magnesium
Mange nøtter er høy i magnesium . .

Gode kilder til magnesium er kveite , nøtter , soyabønner og spinat .