Vitaminer som kreves for en hormonell ubalanse

Hormonell ubalanse kan forårsake uønskede fysiske effekter . Spesielle vitaminer spiller viktige roller i hormoner og hormonelle ubalanser oppstår når kroppen ikke er i stand til å skape riktige mengder av hormoner på grunn av et mindre inntak av visse vitaminer . De plager forårsaket av disse hormon ubalanser kan bli løst ved å legge inn de manglende vitaminer . Den beste måten å få disse nødvendige vitaminer er å konsumere frukt , grønnsaker og kjøtt som er høy i disse vitaminene . Hormonell ubalanse Effects

Hormonell ubalanse av østrogen hos kvinner kan føre til symptomer som menstruasjonsproblemer , fet hud , økt hårvekst , utmattelse , svimmelhet , økt allergi , angst, nedsatt sexlyst , hodepine, overvekt , depresjon , urinveisinfeksjon, PMS og væskeansamlinger . Glukokortikoid motstand kan føre til utmattelse , overdreven androgen produksjon og økte adrenokortikotropt hormon nivåer . Lav androgen kan føre til hårtap .
Vitamin B6

Vitamin B6 spiller en stor rolle i å opprettholde sunne hormonbalansen . B6 påvirker østrogen , progesteron , androgen og glukokortikoid . B6 er også nødvendig for omforming av mat til glukose for lagring , dannelse av aminosyrer og nedbryting av toksiske aminosyrer. B6 blir også brukt til å lage nevrotransmittere som serotonin, taurin, dopamin, noradrenalin og histamin. Mat høyt på vitamin B6 er tunfisk , bananer , kylling , kalkun , torsk , laks , snapper , biff og kveite .
Vitamin B12

Østrogen hemmer vitamin B12, noe som krever et større inntak av vitamin B12. De med høye mengder av østrogen bør øke B12 vitamin inntak . Vitamin B12 er nødvendig for en sunn mental funksjon. Foods høy i B12 er snapper , laks , biff , lam , kamskjell , reker , kveite og yoghurt .
Vitamin C

Vitamin C bidrar til å regulere skjoldbrusk hormon produksjon og også reduserer mengden av histamin i kroppen . Således kan vitamin C matvarer brukes for å redusere allergier. Vitamin C er også en antioksidant , antihistaminer og bidrar til å styrke immunforsvaret . Som et resultat bidrar vitamin C med stress og forkjølelse . Dessuten er vitamin C vannløselig , noe som betyr at overskytende vitamin C er spylt ut med urin , og hindrer vitamin C toksisitet. Foods høy i vitamin C er rød paprika , brokkoli , jordbær , appelsiner , honningmelon , kiwi og blomkål .
Vitamin E

vitamin E ser ut til å hjelpe progesteron produksjon , som kan redusere store mengder av østrogen. Vitamin E er en antioksidant for huden, bidrar til å regulere vitamin A, reduserer rynker , og beskytter huden mot hudkreft og solbrenthet . Vitamin E beskytter også hjernen av Alzheimers og Parkinsons sykdom . Til slutt , hjelper vitamin E med menstruasjonssmerterog lav sædkvalitet . Foods høy i vitamin E er mandler , solsikkefrø , oliven , spinat og blåbær .