Hvordan bruke vitaminer for Angst

Angst er den vanligste lidelsen i Amerika . Det finnes mange forskjellige typer angst , men de har alle de samme generelle symptomer . Psykiatere ofte foreskrive alvorlige legemidler for pasienter som lider av angst . Det finnes tilfeller der dette er berettiget, men en pasient ville gjøre godt å først prøve en rekke vitaminer som er nyttig for kroppen, og ikke har noen bivirkninger . Les videre for å lære hvordan å bruke vitaminer for angst . Du trenger
B -vitaminer
Vitamin C
Vitamin D
Kalsium
Valerian root
Koenzym Q10 på
Vis flere instruksjoner
en

begynne å ta B-vitaminer . De foreslåtte dose er 100mg per dag . B-vitaminer er ansvarlig for å sende meldinger til hjernen din . Dette er en funksjon du ønsker å være på sitt beste . Tiamin er også et B-vitamin som blir spist opp raskt når en person gråter eller er urolig . Du må holde at Tiamin på det er riktig nivå når du begynner å føle deg opprørt . Så ta dine B-vitaminer for å både forebygge og for å behandle angst .
To

Bruk Valerian rot . Dette kosttilskuddet kommer fra planterøtter . Den Valerian rot har en beroligende effekt og er perfekt for å bruke når du begynner å føle deg engstelig . Valerian rot er også brukt til å behandle søvnløshet som mange personer som lider av angst har. En voksen vil ønske å ta mellom 1 til 10 gram per dag, avhengig av alvorlighetsgraden av pasientens symptomer .
3

Ta kalsium og vitamin D samtidig . Kalsium har evnen til å bidra til å roe deg ned ved å slappe av musklene . Du trenger vitamin D for å hjelpe kroppen din absorbere kalsium for best effekt . Du bør ta 600 mg av kalsium sammen med en vanlig vitamin D tablett .
4

Ta Koenzym Q10 for det er antioxidant fordeler . Antioksidanter gi kroppen med ekstra immun helse og hjelpe sende oksygen til organer vev . En voksen bør ta mellom 50 til 100 mg en eller to ganger per dag, avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene .
5

Ta ekstra vitamin C som reduserer eventuell hevelse du kan ha pluss øker din immunsystem. En voksen må ta 250 til 500 mg per dag .