Vitamin A bivirkninger

Vitaminer er avgjørende for en helse kropp . Men selv for mye av en god ting kan være skadelig . Den anbefalte daglige rasjon ( RDA ) av vitamin A er 2600 IE for barn og opp til 5000 for voksne . Vitamin A er et fettløselig vitamin som fremmer sunn hud, hår , bein og hjelpemidler i å reparere vev . Reduser betakaroten

Betakaroten omdannes til vitamin A også, så hvis en beta - karoten supplement blir tatt , vitamin A tilskudd bør decrease.Also , se hvor mye gulrøtter , biff lever eller fiskeolje du får i deg , siden de inneholder vitamin A. for mye vil øke mengden av vitamin til over RDA .
Toxicity

giftige nivåer av vitamin A kan følge av lave nivåer av vitamin. Symptomene kan omfatte svimmelhet , kvalme , hodepine , forandringer i hud eller irritabilitet . Langsiktige effekter av giftige nivåer av vitamin A kan inkludere tap av hår , leverskade eller forhøyede blod lipid konsentrasjoner .
Fødselsskader

Gravide kvinner må være forsiktig når du tar vitamin A. det har vært knyttet til fødselsskader .
barn

vitamin A lagres i leveren og hos barn kan være svært giftig.

RDA

en dose større enn RDA hos voksne kan føre til en større sjanse for benbrudd som vi blir eldre .