Hva er årsakene til vitamin D-mangel

Vitamin D finnes i maten vi spiser og solskinn vi sole seg i. Dens viktigste funksjon er å opprettholde en balanse mellom kalsium og fosfor i kroppen vår; Dette er viktig for bygging og vedlikehold av sterke, friske bein . Det er vanskelig å tro at med den enkle påfyll av dette vitaminet , noen mennesker lider av en mangel på det . Faktisk , ifølge National Institutes of Health , vitamin D-mangel er svært vanlig og koblet til en rekke sykdommer . Kilder til vitamin D

Den vanligste maten kilde til vitamin D er melk . Det kommer ikke av det naturlig; det er beriket med vitamin . Fisk er en naturlig kilde til vitamin D , mest spesielt tran . Solen er også en kilde . Så lite som 15 minutter med sol på huden vår kan gi oss vårt daglige inntak av vitamin.

Mangler en underliggende sykdom , den overvektige og eldre er de utsatt for vitamin D-mangel .

noen ganger , selv om noen er å få nok av vitamin D fra kosten og soleksponering , han kan fortsatt bli mangelfull . Det finnes flere måter og grunner til dette kan skje .
Symptomer på mangel

En av de klassiske lidelser knyttet til vitamin D-mangel er rakitt , en sykdom som fører til svake bein og , hos barn , misdannelser . Voksne med en vitamin D-mangel kan ha svake muskler samt svake bein . Andre symptomer inkluderer en brennende følelse i munn og svelg , søvnløshet , uregelmessig hjerterytme, nervøsitet , blek hud og følsomhet for smerte .
Cystisk fibrose

genetisk sykdom fører til et overskudd av slim i kroppen , blokkerer i bukspyttkjertelen fra utskiller fordøyelsesenzymer. Dette hindrer tarmen fra absorbere næringsstoffer som kroppen trenger . Vitamin D-mangel er vanlig hos mennesker med cystisk fibrose .
Kolitt og Crohns sykdom arkiv

Begge inflammatoriske sykdommer , disse lidelsene er en årsak til vitamin D-mangel . Kolitt og Crohns sykdom lider opplever hyppige anfall av diaré . Diaré hindrer kroppen fra absorberende næringsstoffer .
Lupus

Lupus er en annen årsak til vitamin D-mangel . Personer med denne sykdommen kan ikke tilbringe mye tid i solen. På grunn av dette , trenger kroppen ikke får nok D-vitamin , og de har som regel å ta kosttilskudd .
Behandling

Resultatene av en blodprøve vil avgjøre hvorvidt ikke noen er mangelfull i vitamin D , og hvis det er en underliggende sykdom forbundet med mangel. Forskere ved National Institutes of Health anbefaler tre behandlinger for en vitamin D-mangel : . Sollys, kunstig ultrafiolett B stråling eller tilskudd