Matvarer med høyt kalium innhold

Kalium er et viktig og viktig næringsstoff for kroppen , og det kan bidra til å redusere blodtrykket og regulere nerve funksjon . Det er lett å bli mangelfull på kalium, som kan føre til tretthet , svakhet og problemer med hjertet . Heldigvis , det er visse matvarer som du kan spise for å være sikker på at du får riktig mengde av kalium i kostholdet ditt . Bananas

Bananer er en godt elsket frukt som inneholder høye nivåer av kalium . En middels banan inneholder 400 mg av kalium .
Avokado

Avokado ikke bare inneholde 975 mg kalium hver , men er også full av gode enumettet fett .

cantaloupe

En kopp cantaloupe inneholder 427 mg kalium , og det er også full av vitamin C og A.
Tomater

Tomater inneholder 427 mg kalium for hver kopp , og er betraktet som en "supermat " for sin høye nivåer av vitamin C.
Spinat

Spinat er høy i jern og vitamin A, og det også inneholder 335 mg kalium for hver 2 kopper .