Vitaminer for 40 år gamle menn

Tar vitaminer med ditt vanlige kosthold er en nyttig måte å sikre at du holder kroppen din så sunt som mulig . Etter hvert som du blir eldre , er det enda mer viktig å ta vitaminer for å sikre at du får alle de næringsstoffene kroppen din trenger . Hvis du er mann , og alderen 40 eller over, er det spesifikke vitaminer du bør vurdere å ta . Fish Oil

Fiskeolje bidrar til å holde testosteron nivåer opp . Testosteronnivået reduseres naturlig som du alder , og gjør deg mer utsatt for fedme , osteoporose og hjertesykdom .
Saltsyre
p Som du alder , produserer du mindre saltsyre i din magene . Dette kan føre til halsbrann , fordøyelsesbesvær og andre mageproblemer . For å bidra til å bekjempe dette , ta et vitamintilskudd som inneholder saltsyre før du spiser . Dette vil også øke magen din evne til å absorbere vitaminer fra annen mat , som vil holde immunsystemet sterkt .

Aminosyrer arkiv

Aminosyrer som arginin , ornithine og glutamin støtte produksjonen av kroppens veksthormon mens du sover . Dette bidrar til å reparere og forynge kroppen din , så vel som å holde søvnmønster regelmessig . Tar aminosyrer , kombinert med en sunn livsstil , kan senke kroppens biologiske alder .
Generelt Multivitamin

Tar en generell multivitamin hver dag er en god måte å etterfylle sunn livsstil ved å sørge for at du får en rekke vitaminer og mineraler . Men ikke stole helt og fullt på kosttilskudd . Et sunt , balansert kosthold er fortsatt svært viktig for helsen , særlig helkorn , magre proteiner og friske grønnsaker og frukt .