Kjøp en flytende kalsium supplement snarere enn en pille . Legemet digests alltid væsker mer effektivt enn faste stoffer. Dette vil bidra til absorpsjon .
To
Hell halvparten av kalsium supplement i et glass . Kalsium er bedre absorbert når man tar den i mindre doser i løpet av dagen .
3
Ta et vitamin som inneholder magnesium , vitamin E , C , A og D. Disse kan bli funnet i en vanlig multi vitamin . De tilsatte vitaminer hjelper absorbere kalsium supplement . Når du har tatt den multi -vitamin , ta mindre del av kalsium . Dette bør gjøres i morgen .
4
Ta andre halvparten av kalsiumtilskudd rett før sengetid . Kroppen absorberer mer kalsium mens du sover .