Kan vi forebygge sykdom og sykdom ved å ta vitaminer ?

Selv om vitaminer ikke kan sette en stopper for all lidelse , de er svært gunstig for helsen . Det er mye uenighet blant medisinske fagfolk på nivået på effektiviteten av vitaminer og mineraler . Imidlertid er det kjent at vitaminer , til en viss grad , bedre fysisk helse og forebygge visse vilkår . De bør aldri være avhang som eneste kilde til næring eller medisiner , men det er sant at vitaminer kan bistå i å forebygge sykdom og sykdom . Kreft

Ifølge Prevention Magazine er " Healing med vitaminer : Den mest effektive vitamin og mineral behandlinger for Everyday helseproblemer og alvorlig sykdom , " halvparten av krefttilfeller kan forebygges med inkorporering av visse vitaminer . Vitamin C, E selen, beta -karoten og folsyre arbeid for å beskytte kroppen mot kreft. Vitamin C beskytter celler , og opprettholder et sunt immunsystem. Vitamin E og selen gir ytterligere beskyttelse av celler, med selen som beskytter det indre av celler og vitamin E beskytter utsiden . Beta - karoten hjelpemidler i å bremse utviklingen av forstadier celler og kan til og med reversere celleskader . Folsyre , eller vitamin B9 , beskytter cellene mot kreft .
Depresjon

Depresjon kan være assosiert med vitamin -mangel , og tilskudd kan være nyttig . B-vitaminer holde følelsene sunt og ha en positiv effekt på depresjon . Alvorlig mangel på vitamin C kan også bidra til depresjon . Vitamin C øker den immunsystem, som ofte er svak i en deprimert person .
Aldring

Frie radikaler er skadelige molekyler i miljøet som stjeler elektroner fra legemet og føre den til alder. Disse frie radikalene finnes overalt i miljøet , også i sollys og forurensning . De er umulig å unngå helt .
Osteoporose

Osteoporose er nedbryting og svekkelse av bein som kan føre til brudd. For å bygge og vedlikeholde bentetthet , er kalsium et must . I tillegg til å gi kalsium, er vitamin D nødvendig for kalsium-absorpsjon . Magnesium er nødvendig for vitamin D til å bli aktive i systemet for å hjelpe absorpsjon av kalsium . Disse vitaminer og mineraler jobber sammen for bein helse og forebygging av osteoporose .
Håravfall

Den gjennomsnittlige person mister ca 100 hår per dag . Hvis håret tapet overstiger dette antallet , særlig hos kvinner , kan vitamin tilskudd hjelpe . Kroppen vil ikke vokse nye hår uten jern . Jern er viktig for sunn hårvekst , men det må være sammenkoblet med vitamin C for maksimal absorpsjon . Biotin , folat og sink er andre næringsstoffer som trenger å være til stede i systemet for å holde håret vokser regelmessig .