Hvordan velge Vitaminer for Ungdoms Idrettsutøvere

Ungdoms utøvere og foreldre ofte til vitamintilskudd med ideen om at de er nødvendige eller fordelaktig . Det hjelper å ha fakta rundt hype på vitamintilskudd . Du trenger
Multivitamins
Vis flere instruksjoner
en

Ikke bli svaiet av hype . Det finnes ingen vitenskapelige bevis som støtter den generelle bruken av vitamin-og mineraltilskudd for å forbedre idrettslige prestasjoner .
To

se på diett . Å være riktig næring sikrer får nok vitaminer og mineraler .
3

Forstå tilskudd . Kosttilskudd kan forbedre dårlig ernæringsstatus eller mangler fra en utilstrekkelig kosthold .
4

Ikke bruk kosttilskudd ukritisk . Det er generelt en sløsing med penger , og det kan også lull barn til å tro at de spiser riktig når de ikke er.