skilt og Symptomer på for lite vitamin D

vitamin D , med kallenavnet solskinn vitamin , er et nødvendig vitamin samlet hovedsakelig gjennom eksponering for sollys . Det vises også i kosten kilder (for eksempel fisk og egg ) og brukes til å befeste matvarer ( for eksempel melk og tran ) . Selv om en liten soleksponering , Mayo Clinic anslår ca 10 minutter igjen , er nok til å hindre mangel, anslår Easy Immune System Health nettsted lag 80 prosent av enkelte regionenes populasjoner er vitamin D-mangel . Benskjørhet

Vitamin D hjelper kroppen med opptak av kalsium , kan så utilstrekkelige mengder av vitamin D føre til en alvorlig svekkelse av bein . Hos spedbarn og barn, er dette årsaken til rakitt , en sykdom i hvilken benvevet forblir mykt på grunn av mangelen på kalsium- absorpsjon , forårsaker skjelett misdannelser. Den voksne form av Rakitt kalles Osteomalasi . Hos kvinner , kan dette presentere som osteoporose .
Muskulære problemer

grunn av sin effekt på kalsium , som er nødvendig for riktig funksjon av muskler vitamin D . Uten nok kalsium , kan musklene krampe og ikke fungere skikkelig . Nærmere bestemt , vil musklene i hjertet begynner å bryte ned som fører til hjertesvikt .
Nervous System Disorder

Mangel på riktig mengde kalsium i nervesystemet fører til mangelfull kommunikasjon mellom nervefibre. Dette kan manifestere seg som fantomsmerter eller rykninger . Det har vært en del diskusjon at vitamin D-mangel er en av årsakene til fibromyalgi .
Psykisk lidelse

Værsyke er en psykologisk tilstand anses å bli brakt videre av mangelen på sollys i vintermånedene . Det er preget av depresjonssymptomer , men i motsetning til depresjon , er direkte knyttet til bestemte tidsrammer når det er mindre lys . I en studie ifølge Mayo Clinic, tilsetning av vitamin D var mer effektiv enn standard lys terapi anvendes for å behandle sykdommen , noe som gjør det mulig at den virkelige årsaken er mangelen på vitamin D som følge av mangel på lys.

tanntap arkiv

Teeth , som bein , krever kalsium for å holde seg sunn og sterk . Uten vitamin D , har de ikke får kalsium de trenger, noe som gjør det mer sannsynlig å bryte eller miste tennene .