Hvordan beregne Trening med vekt Watcher poeng

Ved bruk av Weight Watchers som en metode for vekttap , har du muligheten til å tjene aktiviteten poeng å øke vekttap innsats . Aktivitet poeng også tillate deg å legge mat poeng til din daglige menyen , noe som gir deg en sjanse til å legge til mer mettende mat til kosthold for å unngå sult . Bruke POINTSbooster som fulgte med den nye medlem pakke, kan du beregne hvor mange poeng å legge til kosthold , avhengig av hvor mye trening du gjør . Du trenger
POINTSbooster lysbilde fra Weight Watchers på
Vis flere instruksjoner
en

Finn ut om du har jobbet ut på en lav , moderat eller høy intensitet . Med en lav intensitet trening , vil du oppleve noe svetting . Hvis du er svett etter 10 minutter , kan du vurdere din trening som moderat intensitet , og en høy intensitet trening vil forlate deg svett etter 3 til 5 minutter .
To

Line opp antall minutter du engasjert i trening med linjen for enten " lav ", " moderat" eller " høy " i venstre kolonne i POINTSbooster lysbilde .
3

Finn din kroppsvekt i riktig spalte av lysbildet . Uten å flytte raset , finne antall poeng at treningen har opptjent . Til tyngre kroppsvekt , jo flere poeng får du for trening . Som vekten din går ned , må du huske å notere om dine treningsmål poeng er også går ned .
4

Legg dette antall poeng til den totale ekstra poeng tilgjengelig for uken . Du kan velge å spise mat som inneholder ekstra poeng på samme dag som du har tjent dem , eller på en annen dag i løpet av uken , men øvelse poeng ikke overføre til påfølgende uke .