Hvor mange poeng kan jeg ha på WeightWatchers

? WeightWatchers er et populært vekttap program som bruker WeightWatchers poeng å spore hvor mye mat du spiser på en dag . Disse punktene er basert på ernæringsmessige verdier av mat , og hver WeightWatchers medlem mottar et visst antall poeng per dag . Det finnes flere forskjellige typer poeng , i tillegg til flere forskjellige måter å tjene og bruke dem . Poeng kan beregnes for noe mat , og som et resultat er det ingen mat restriksjoner på WeightWatchers plan . Daglig Points Target

Din daglige Points målet er antall poeng som du bør spise hver dag på WeightWatchers plan . Dette tallet varierer fra person til person . Det er beregnet basert på din vekt, kjønn , alder , høyde og normal aktivitet . I tillegg er Points lagt for ammende mødre . Utvalget av daglige poeng målene renner 18-44 poeng per dag . Når du vet din daglige Points målet , kan du beregne hvor mye poeng i maten du spiser , ved hjelp av Points booster . Dette glideskala ser på fett , kalorier og fiber i maten for å gi den et poeng verdi . I tillegg gir WeightWatchers en liste over vanlige matvarer og deres korresponderende Poeng beregnet . Det er viktig å spise til din daglige Points mål hver dag . Men , må du også være forsiktig med porsjonsstørrelser --- hvis du beregner poeng for en del av kaken , men spiser to skiver , må du telle dobbelt poeng for at parabolen .
Ukentlig Flex Points

hver WeightWatchers medlem har 35 flex poeng hver uke . Disse punktene er i tillegg til din daglige poeng målet . Spise disse ekstra poeng vil ikke hindre vekttap , og faktisk WeightWatchers recommendeds sterkeste at du spiser dine daglige poeng i tillegg til de ukentlige flex poeng hver uke . For eksempel , hvis du vet at på lørdag kveld skal du være til stede i et bryllup eller fest , kan du spare opp din ukentlige poeng å bruke på noen bryllupskake og litt ekstra mat i resepsjonen . Men hvis du ikke har planer om noe spesielt , kan du dele opp de 35 poeng blant de dagene i uken , og legge til noen ekstra på hver dag slik at du kan nyte en skål med iskrem eller et glass vin .

Aktivitet Poeng

Den tredje typen av poeng du kan ha på WeightWatchers er Aktivitet punkter som er opptjent gjennom trening . Disse punktene er beregnet ved å måle intensiteten nivået på treningen , de minuttene du har brukt å gjøre det , og din nåværende vekt . WeightWatchers anbefaler å prøve å gjøre 30 minutter med trening minst fem dager i uken . Aktivitet Poeng kan ikke opptjenes gjennom noen fysisk aktivitet du alltid har gjort , for eksempel hvis du er en postal transportør og du går hele dagen , du kan ikke bruke denne gang mot aktivitet Points . Dette er fordi din normale fysiske aktivitet er allerede inkludert i det daglige poengene. I tillegg bør enhver aktivitet poeng du har tjent brukes før du dypper i ukentlig Flex Points . Men , trenger du ikke å bruke din aktivitet poeng , og de ​​kan bli betraktet som noe som en belønning for hardt arbeid og regelmessig mosjon . Du kan ikke bære aktivitet poeng fra uke til uke , hvis du ikke bruker dem den uken du tjene dem , da de er tapt

.