Hvordan Lagre min vekt Watcher poeng på My Home Page

Weight Watchers online er et flott verktøy for å se opp oppskrifter , lese relevante artikler og samle inn dine daglige poeng inntak . Det finnes en rekke måter å legge poeng til din tracker . Du har muligheten til å legge dem inn manuelt hvis du allerede vet hvor mange poeng det var noe verdt . Du kan også slå opp en mat å se en gjennomsnittlig poeng verdi . Til slutt , hvis du vet nøyaktig ernæringsmessige informasjon til en post, kan du skrive inn dette for en beregnet poeng verdi . Disse alternativene gjør det enkelt å legge inn og lagre de punktene som du forbruker daglig . Instruksjoner
Manual Entry
en

Logg inn på kontoen din . Du vil bli tatt til hjemmesiden din. På midten , venstre side av skjermen vil du se en rekke knapper . Rett ovenfor dem er datoen samt de resterende daglige og ukentlige punkter .
To

Klikk på knappen med tittelen " Points Tracker . " Et nytt vindu vil dukke opp som vil vise din daglige mat journal , som er delt inn i seksjoner for hvert måltid .
3

Rull til bunnen av skjermen til du ser " Quick- legge til " -funksjonen . Oppgi antall poeng for hver mat som du konsumert . Velg riktig tidspunkt på dagen fra rullegardinmenyen, og klikk på "Legg til ".
4

Bla til toppen av skjermen . På venstre side er en " Lagre" -knappen . Klikk på denne en gang og gå ut mat loggvinduet .
5

Oppdater din Weight Watchers hjemmeside og se på de resterende daglige og ukentlige punkter . Disse bør gjenspeile endringene du nettopp laget .
Ser opp Foods
6

Logg inn på kontoen din . Du vil bli tatt til hjemmesiden din. På midten , venstre side av skjermen vil du se en rekke knapper . Rett ovenfor dem er datoen samt de resterende daglige og ukentlige punkter .
7

Klikk på knappen med tittelen " Points Tracker . " Et nytt vindu vil dukke opp som vil vise din daglige mat journal , som er delt inn i seksjoner for hvert måltid .
8

Finn måltidene som du ønsker å legge til en mat til. Klikk på " Add food "-linken . En liten skjerm vil dukke opp , og du vil være i stand til å skrive i maten du spiser . Klikk på "Go "-knappen .
9

Bla gjennom søkeresultatene til du finner den som ligner mest . Klikk på den. En liten skjerm vil komme opp som ber deg om å oppgi dato, måltidene og mengde av maten du konsumert . Når du har lagt inn denne informasjonen , klikk på " Legg til Tracker "-knappen .
10

Bla til toppen av skjermen . På venstre side er en " Lagre" -knappen . Klikk på denne en gang og gå ut mat loggvinduet .
11

Oppdater din Weight Watchers hjemmeside og se på de resterende daglige og ukentlige punkter . Disse bør gjenspeile endringene du nettopp laget .
Næringsinnhold poengberegningen
12

Logg inn på kontoen din . Du vil bli tatt til hjemmesiden din. På midten , venstre side av skjermen skal du se en rekke knapper . Rett ovenfor dem er datoen samt de resterende daglige og ukentlige punkter .
13

Klikk på knappen med tittelen " Points Tracker . " Et nytt vindu vil dukke opp som vil vise din daglige mat journal , som er delt inn i seksjoner for hvert måltid . Til venstre for dette er en funksjon der du kan legge inn ernæringsmessige informasjon . Du må vite fett , karbohydrater , protein og fiber .
14

Tast inn alle de nødvendige ernæringsmessige verdier og trykke " Beregn "-knappen . Poengverdien vil vises sammen med en knapp som gir deg muligheten til å " Legg til Tracker . "
15

Klikk på " Legg til Tracker ? " knappen . En liten skjerm vil komme opp som ber deg opprette en ny mat . Skriv inn mat navn og noen ekstra notater . Klikk på " Lag mat" -knappen . En ny skjerm vises , slik at du kan legge maten til din tracker .
16

Angi datoen , måltid og mengden mat som du konsumert . Trykk på " Legg til Tracker "-knappen .
17

Bla til toppen av skjermen . På venstre side er en " Lagre" -knappen . Klikk på denne en gang og gå ut mat loggvinduet .
18

Oppdater din Weight Watchers hjemmeside og se på de resterende daglige og ukentlige punkter . Disse bør gjenspeile endringene du nettopp laget .