Hvordan spare Mine Weight Watchers Points

Weight Watchers er en vektkontroll program som inkluderer en mat poengsystem basert på sunne spisevaner og regelmessig mosjon . Programmet omfatter ukentlige møter med profesjonelle konsulenter som sjekker fremgang og gi råd eller anbefalinger om eventuelle justeringer som må gjøres . I Weight Watchers programmet , er enhver mat gitt et poeng verdi basert på sin kalori teller , mengde fett og fiber per servering . Hver deltaker får et sett antall poeng for å bruke hver dag , og får lov til å lagre daglige poeng for spesielle anledninger som for eksempel en bursdag . Instruksjoner
en

Skriv ned hvor mange poeng du har lov til å bruke per dag , deretter beregne hvor mange poeng du trenger for en spesiell anledning . Tell antall dager du har til hendelsen . Fordel de nødvendige poeng med antall dager igjen til arrangementet . Nå vet du hvor mange poeng å trekke fra dine daglige tildelt poeng for hver dag fram til arrangementet . Ved å trekke poeng daglig , bør du spare opp nok poeng til å nyte en spesiell anledning .
To

Spis mer av lav - null -punkts matvarer . I tillegg til å oppfylle sulten at du vil mest sannsynlig føle mens trekke poeng , disse lav - punkts matvarer gjør at du kan spise mer uten å fylle opp med altfor mange poeng . Under Weight Watchers programmet , lav - punkts matvarer referere til mat med høyt fiber , slik som bønner . Programmet legger vekt på å spise mat som er høy i fiber , inkludert fiber -laden grønnsaker og fiberrik stivelse slik som hel - hvete brød . I tillegg spiser null -punkts matvarer som rødbeter , spinat , agurk og neper . Under Weight Watchers programmet nesten all frukt typer finner et nullpunkt verdi . Også investere tid i matlaging low -point oppskrifter , som kommer utstyrt med poengverdier per porsjon.
3

Forbedre øvelse diett , og øke aktivitetsnivået . Ved å øke ditt aktivitetsnivå og overvåking av poeng , kan du samle bonuspoeng til å bli brukt på den spesielle dagen . Weight Watchers ' Points Booster lysbilde hjelper deg å beregne hvor mye poeng du har oppnådd ved å gjøre mer mosjon . Enkle ting som å jogge rundt blokken din eller bruke trappene i stedet for heisen kan hjelpe deg å akkumulere bonuspoeng . Viktigst , forbli motivert . Visualiser hvordan du vil bruke dine hardt opptjente poeng mens du bor på programmet og miste noen ekstra pounds alt på samme tid .