Slik konverterer mat etiketter Into Weight Watchers Points

Weight Watchers er en av de mest populære diett planer rundt , med mange suksesshistorier . Kjernen i vekt overvåkere programmet er det poengsystem. Hver maten er tildelt en poengverdi , avhengig av kalorier, fett og fiber teller. Hver person tillates et visst antall punkter pr . Så lenge du holder deg innenfor dine poeng hver dag , bør du gå ned i vekt . Du trenger arkiv Points slider
Papir
Pen
Kalkulator
Vis flere instruksjoner
en

Les ernæring diagram på maten etiketten til få nødvendig informasjon for poeng konvertering . Det er tre tall som du må merke seg : . Kalorier , fett og fiber
to

Bruk dine Weight Watchers poeng glidebryteren for den mest nøyaktige beregning av poeng . Hvert medlem får et poeng slider når de blir med Weight Watchers . Hvis du vil bruke poeng glidebryteren , skyver kalori indikatoren opp eller ned inntil indikatorlinjen peker på maten sin kalori teller . Skyv fett indikatoren opp eller ned inntil det dreier seg om fett gram teller. Se på fiber telle indikator og poenget ditt verdien vises .
3

Bruk online poeng kalkulatorer for å få poeng verdien av mat hvis du ikke har din poeng slider tilgjengelig . Det er ganske mange kalkulatorer på nettet . Fyll ut skjemaet med kalori , fett og fiber mengder, og kalkulatoren vil fortelle deg hvor mange poeng er i en servering av mat .
4

Gjør en omtrentlig beregning hvis du bare trenger et poeng spenner på maten. Denne beregningen vil ikke gi deg en eksakt poeng beløp, men bør være nok for de fleste å få et inntrykk av punktene varierer maten faller inn . Ta det antall kalorier på maten etiketten og dividere med 50 . Dersom fettet er mer enn 12 , legger en. Hvis fiber er mer enn de punktene du har så langt , trekker en.