Helse og Sykdom
En daglig poengverdi er tildelt hver person etter Weight Watchers systemet . Dette tallet reflekterer en persons nåværende kroppsvekt og hans eller hennes vekttap eller vedlikehold mål . Avhengig av programmet , kan en person ha fleksible punkter som skal brukes hver uke .
Formula
Den grunnleggende formelen for beregning av poeng for en gitt matvare begynner med antall kalorier dividert med 50 . Tilsett gram fett dividert med 12, og trekker de gram fiber dividert med 5 ( calories/50 + fett grams/12 - fiber /5). Hver Weight Watcher medlem er gitt en glid tracker og en bok av generelle matvarer for å avgjøre punkt verdier .
Kalorier og fett
Kalorier representerer energi , men tilsatt fett gram et element i betydelig grad kan øke sin poengverdi .
fiber
Foods høyere i fiberinnhold redusere poengverdien av en mat , så fiberrik mat generelt er sunnere og hjelpe folk til å føle deg mett lenger .
Aktivitet poeng
Aktivitet poeng er tildelt ulike oppgaver og kan bli trukket fra den daglige total . Men poeng tildelt for trening generelt er lav for å fremme måtehold i kosthold og trening .