Hva Er Weight Watchers Kjerne Program

? Weight Watchers ble grunnlagt tidlig på 1960-tallet av Jean Nidetch . Det hele begynte da hun dannet en gruppe av venner å møtes hjemme hos henne en gang i uken for å diskutere de beste metodene for vekttap . Denne gruppen har siden utvidet til et verdensomspennende selskap som tilbyr vekttap tjenester til mer enn en million mennesker . "Core " plan ( nå kalt " Momentum Program" ) ble rullet ut for å tilby økt fleksibilitet og valgmuligheter . Konseptet

Grunnlagt på premisset om at slanking er bare en del av den større puslespill for vellykket langsiktig vekttap , hjelper Weight Watchers medlemmer til å utforske måter å vedta en sunn livsstil ( bedre fysisk helse sammen med mental og emosjonell heia ) . Råd , oppmuntring og sporing suksess er en del av formelen som har stått testen av tid og hjulpet mange overvektige mennesker til å lære mer om riktig ernæring og mosjon .
Plan

Weight Watchers tilbyr valg for de som ønsker å gå ned i vekt . En plan , den " Points Plan , " allots Kosten et bestemt antall "poeng" per dag . Alle matvarer er tildelt en tilsvarende " poeng " verdi . Den andre planen , Momentum -programmet (tidligere kalt "Core " plan ) betegner en bestemt gruppe av næringsrike matvarer som kan spises uten å måtte holde styr på poeng . Alt som ikke er på den godkjente listen vil avlede oppmerksomheten fra en bestemt mengde "poeng" som du har på reserve .
" Core" Mål

Målet med "Core " plan er å oppfordre medlemmene til å spise sunn , sunn, næringsrik mat som vil tilfredsstille sult og oppmuntre smarte matvalg . I tillegg er dette det perfekte tidspunktet for å lære å spise riktig deler . Det er tre regler som må følges . Først spise så mye av kjerne matvarene som er nødvendig for å føle seg tilfreds . For det andre , hvis du vil ha noe som ikke er på kjernen mat liste , må du bruke din ukentlige innrømmelse av poeng . Tredje , strever for å spise rikelig med grønnsaker og frukt , velger hele korn enn bearbeidede karbohydrater; inkluderer sunne oljer hver dag ( som olivenolje , linfrøoljeeller solsikkeolje); grense sukker og alkohol og drikk rikelig med vann
<. br>
Hva er lov?

Kjerne matvarer er fra alle matvaregrupper , og inkluderer grønnsaker (ferske , frosne eller hermetiske ) , frukt ( fersk, fryst eller hermetisert ) , buljong - baserte supper ( ingen kremet seg), hel - hvete pasta , brun ris , poteter , korn, høy - fiber frokostblandinger, magert kjøtt , fjærkre , fisk , egg , fettfri melk og melkeprodukter, sunne oljer , kaffe , sukkerfrie drikker og krydder ( som soyasaus , salsa , sennep , eddik og varm saus ) . Ideen er å spise når du er sulten og stoppe når du er fornøyd .
Hvordan kommer jeg i gang ?

Du kan gå på møter i din by eller tegn opp for elektronisk tilgang . Den Momentum Program ( "Core " Plan ) er utformet for å få deg å gjøre sunne valg , begynne å bevege seg og trene og leve et sunnere liv . Weight Watchers har eksistert i mer enn 40 år med en vellykket track record . Hvis du tror at dette høres ut som noe som ville fungere for deg , kan du gå til Weight Watchers nettsted for å lære mer .