Hvordan Feel Full på Weight Watchers

Weight Watchers er en stor spise plan , men som med alt du gjør for å prøve å gå ned i vekt , kan sult være et stort problem . For mange av oss , vet vi spiser riktig mengde er ikke nok, vi trenger den følelsen av fylde . Her er noen tips for å hjelpe deg å holde sulten i sjakk og føler deg mett hele dagen . Instruksjoner
en

inkludere protein i hvert måltid . Dette er spesielt kritisk til frokost fordi du setter scenen for hele dagen . En muffin eller toast og gelé bare ikke vil gjøre det - de er alle karbohydrater . Prøv en engelsk muffin med peanøttsmør eller et kokt egg . Både egg og peanøttsmør er gode kilder til protein . Til lunsj , hvis du vanligvis spiser en salat , legg til litt kjøtt eller egg til salaten . Det vil holde deg fornøyd mye lenger .
To

Endre tankene dine satt til å fokusere på grønnsaker . Hvis du liker stek til middag - et godt måltid på Weight Watchers - i stedet for å tenke på middag som kylling stir fry med noen grønnsaker tenker på det som veggis stek med litt kylling . Fokus på grønnsaker og gjøre kjøttet en mindre ingrediens . Ikke bare vil du få mye mer mat for poengene , men magen vil føle deg mye fyldigere med større del du kan ha med mer grønnsaker .
3

Planlegg å spise i løpet av dagen og ikke bare ved måltidene . Kveldene kan være en morder når du sitter foran TV ser mat -reklame . Hold lav fett popcorn på hånden og munch mens du ser på. Lav fett vannkoker mais vil tilfredsstille både søte og salte behov . For formiddagen og om ettermiddagen snacks , hvis du ikke ønsker å chomp på grønnsaker , prøve de fantastiske lavmål behandler tilgjengelig fra Weight Watchers , Skinny Cow og andre.