Weight Watchers Diet Tips

Etablert mer enn fire tiår siden , gjennomfører Weight Watchers mer enn 50 000 ukentlige møter for medlemmer som er interessert i Shedding pounds å lære retningslinjer om sunn mat . Organisasjonen gir også en rekke produkter , publikasjoner og kilder for å bistå medlemmene med sine vekttap planer . Her er noen tips for vellykket miste vekt på Weight Watchers plan fra et permanent medlem . Delta på møter

Delta på ukentlige møter . Selv om det kanskje ikke alltid være praktisk eller du kanskje ikke alltid føler det , gå til ukentlige Weight Watchers møter . Ifølge Weight Watchers nettsiden , de som møter kaste tre ganger mer vekt enn de som velger å gjøre programmet solo. På møter , dele tips for hva som fungerer eller ikke fungerer i din vekttap plan og lære av andre . Møter et forum for utveksling av ideer , oppskrifter og oppmuntring .
Spor peker

Hold styr på alt du spiser gjennom journalføring eller logging . Under Weight Watchers programmet , er matvarer tildelt et visst punkt verdi , og medlemmene er tildelt et visst antall poeng for uken . For å slippe vekt , ikke overskrider ukentlige poeng totalt . Vær ærlig med deg selv og telle poeng . Hvis du " bite det , skrive det . " Du er bare juks selv om du later som om du ikke spiser det stykke sjokoladekake . Sporing gir ansvarlighet .
Finn en gruppe for deg

Finn en gruppe som fungerer for deg . Weight Watchers møter er gjennomført av gruppeledere som er levetid medlemmer og har gått gjennom programmet . Ledere er en troverdig kilde for å lære måter å gå ned i vekt . Gruppeledere , som lærere, har ulike stiler av å presentere det samme materialet . Hvis du ikke liker måten en leder går et møte , kan du prøve en annen gruppe . Også gruppedynamikk er viktig . Hvis du er i en mannlig i trettiårene , trenger du ikke ønsker å være i et møte med alle kvinner som er nylig pensjonert . Finn en gruppe som du har fellestrekk . Ingenting er satt i stein , så ikke vær redd for å forlate en gruppe for en annen . Du vil ha mer suksess hvis du liker å komme til møtene .
Det er en livsstil

Mens Weight Watcher hjelper deg å kaste pounds , husk at det er ikke som en typisk diett . I stedet tenker på Weight Watchers plan som en livsstil du ønsker å innlemme ved å følge sunne leve retningslinjer . Under programmet , er ingen mat utenfor grensene . Bruk porsjonskontroll metoder og andre planleggings teknikker for å gjøre sunne valg . Lær av informasjon og kunnskap deles av gruppeledere og andre medlemmer og bruke den direkte til ditt liv . Spore hva du spiser og gjør sunne valg vil snart bli en vane , ikke et ork .
Være vedvarende

Være vedvarende og ikke gi opp . Alle har en idealvekt de ønsker å oppnå , men får det ikke alltid lett . Sett deg små mål for deg selv . Å miste vekt er en maraton , ikke en sprint . Feire milepæler som for eksempel å miste five pounds ved å behandle deg selv til noe som ikke er matvarer relatert. Etter å oppnå et mål , kjøpe DVD eller bok du har lyst . Skriv ned målet ditt på et stykke papir og bruk dem ofte for motivasjon . Økende vekt noen uker er bundet til å skje . Ikke la vekt gevinster motet fra deg . Lær av feil og gjøre nødvendige justeringer .