Hvordan velge Weight Watchers Mat

Weight Watchers er en av de mest populære vekttap planer i dag . Det popularitet skyldes delvis det faktum at du ikke trenger å kjøpe Weight Watcher mat til å følge deres kosthold . Enten du bestemmer deg for å bruke den populære Points Mat System ( Flex Plan ) for å velge matvarer eller nyere Core- Plan , det er variasjon og frihet i matvarer du velger . Instruksjoner
en

Velg avtalen du ønsker å følge . Plukk opp tilleggsinformasjon og peker bøker på ditt lokale Weight Watchers møte eller bli med Weight Watchers online .
To

Gi deg selv de tildelte poeng område basert på din nåværende vekt . Dette tildelt serien svinger som du taper vekt .
3

Finn et Weight Watchers poeng guidebok for poeng på en rekke matvarer , og for fast food kilder . Det er mange online ressurser bærer up-to - date Weight Watchers informasjon . Bær guidebok med deg for enkel referanse mens shopping eller gå ut å spise .
4

Journal maten du spiser og poeng brukt på hver mat for hvert måltid mens du gjør Flex Plan . Hold den totale poengsummen i din daglige Weight Watchers poeng rekkevidde .
5

Planlegg måltider rundt Weight Watchers Kjerne Mat listen hvis du ikke ønsker å journal dine matvarer og holde styr på poeng . Kjerne Foods er lave i kalorier og holde deg mett lengre perioder av gangen .