Slik starter Weight Watchers Måltider

Weight Watchers ble grunnlagt i 1960 av Jean Nidtech og er en vellykket diett plan . Selv om programmet startet i USA , er det nå et populært vekttap løsning gjennom mange land . The Weight Watchers programmet er tilgjengelig for både kvinner og menn , og kan skilte med tilpass spise planer . Weight Watchers er et utmerket verktøy for å hjelpe deg i å slippe overskytende pounds og lære å lage sunn beslutninger om måltider . Instruksjoner
en

Bli med Weight Watchers programmet . Som i 2009 , kan du delta på møter i en beliggenhet nær hjemmet ditt , eller du kan delta i online plan på WeightWatchers.com . Det er viktig at du bestemmer deg for hvor mye peer -to - peer samhandling du ønsker før du gjør en forpliktelse til begge programmene. Den elektroniske programmet tilbyr interaktive verktøy som måltider planleggere og øvelsesguider som ikke er tilgjengelige med møter program .
To

Gjennomgå poeng . The Weight Watchers programmet fungerer på et poengsystem , utpeke en bestemt verdi til hver maten du spiser . Ifølge DietsInReview.com , vil poengene dine hjelpe deg med å velge matvarer for et balansert kosthold . Poeng vil variere avhengig av din alder , vekt og høyde , og derfor er det viktig å følge nøyaktig plan for maksimal effekt
3

Lag en handleliste . . Oppskriftene som du mottar på nettet eller på møtene vil allerede ha poeng tildelt dem . Planlegg din ukentlige menyen på forhånd og kjøpe elementer som du trenger i en tur til butikken for å unngå avvik av programmet . Noen elementer --- frosne måltider og prepackaged matvarer designet for dietter --- vil allerede ha et punkt verdi på pakken . Aksje opp på disse elementene for dager da du ikke har tid til å lage mat .
4

Lær hvordan du beregner poeng på egen hånd . Ifølge TheDietChannel.com , ingen matvarer er off-limits med Weight Watchers . Likevel , vil du trenger å vite hvordan du finner ut poeng for når du spiser ute eller tilberede måltider som du ikke har en Weight Watchers oppskrift på . Du vil bli gitt punkt formel når du registrerer deg for møter eller den elektroniske programmet .