Hvordan ta Puls priser i Swimming

pulsen er måling av ganger at hjertet slår per minutt. Å vite hva pulsen er mens resten og etter fysisk trening kan bestemme din generelle egnethet nivå. Svømming er en flott kardiovaskulær trening som styrker muskler , forbedrer den generelle helse og er morsomt . For å måle endring i hjerterytmen , ta pulsen før og etter fysiske exercise.Things du trenger
Vanntett klokke på
Vis flere instruksjoner
1

Plasser indeksen og midtre fingrene bort på palm side av håndleddet på den andre hånden under tommelen . Trykk til du kan føle din hjerterytme .
2

Bruk en vanntett klokke og telle hjerteslagene i 20 sekunder . Ganger dette tallet med tre for å se hvor mange slag per minutt. Dette er din hvilepuls .
3

Svøm ønsket mengde runder for treningen. Stoppe, ta et par åndedrag og gjenta trinn 1 og 2. Dette er pulsen etter trening .