Hva Er Brasil Butt Lift Booty guide Make

? Den brasilianske Butt Lift programmet er ideen om Leandro Carvalho , som lover at kvinner og menn kan løfte sine rumper og gå ned i vekt ved å følge hans 60 - dagers program av energiske , kalori - brennende bevegelser satt til upbeat Latin musikk . Øvelsen legges vekt på de tre viktigste musklene som kombineres for å gjøre opp din tilhengeren . Booty Guide Make hjelper deg å finne din rumpe type og gir deg en dag -for - dag guide til øvelser . Arbeide At Bum Bum

Carvalho sier , " Denne treningen programmet er utviklet for å brenne den maksimale mengden fett mens du løfter og forme din booty . " De treningsøkter kombinerer cardio , disiplinene brasiliansk dans og capoeira og hans egen signatur lavere kroppen sculpting trekk å løfte , fast og forme din boms boms (uttales boom boom , brasiliansk slang for baken ) . Triangle Training Workout Kort, som inneholder detaljerte instruksjoner om Carvalho signaturbevegelser , og den Måling Tracking -kort er også en del av pakken .
Opplæring som en super modell

rumpe - sprengnings videoer inkluderer : " Bum Bum , " Carvalho signaturbevegelser; " High &Tight ", som fokuserer på dine problemområder : hofter, setemuskler og lår; " Sculpt , " en total body workout; " Cardio Axe " ( uttales " ah - Shay " ) , en dansebasertrutine for kaloriforbrenning , og "Mageplastikk", en 15 - minutters ab rutine . Booty Guide Make gir insentiv til å utøve hver dag . Selv hans Victoria Secret klient er avhengig av hans seks - dagers SlimDown plan for å komme i form før en fotoseanse .
Kartlegging en bedre kropp
Brasil Butt Lift Programmet anbefaler givende selv .

Dag én varmer du opp med " Booty Basics ", som går omtrent 20 minutter . Så du skyver rett inn " Bum Bum , " i 35 minutter . Dag to starter med " Cardio Axe " for 30 minutter og følger opp med " High &Tight " for en annen 35 minutter . Da dag tre starter også med " Cardio Axe ", og ender opp med " Bum Bum . " Du vet nøyaktig hvor du er på vei hver dag . Gjett hva ? På dag fire får deg til å hvile !
Working Against Gravity
Trenger incitament ? Booty Guide Make hjelper deg med å spore fremgang .

Mange av treningsøktene bruker kroppsvekt for motstand , men Carvalho omfatter også motstand band og ankelvekter til opp ante som treningsgrunnlag øker. På den første dagen i uke to , har Booty Guide Make du jobber på " Sculpt " program i ca 50 minutter " med utstyr . " Dagen etter starter du med " Cardio Axe " og gå videre til " High &Tight " med utstyr i 35 minutter . Stokk med det og begynne å se resultater , pronto .