Foods å fjerne vann oppbevaring

Vannretensjon er ubehagelig . Du må presse inn i klærne og er ubehagelig hele dagen . Vann oppbevaring kan være et resultat av hva du spiser eller ikke spiser . Vurdere å endre kostholdet ditt som et middel for å miste den vann vekt . Foods som fungerer

Matvarer som naturlig fungerer som diuretika , som fremmer vannlating , inkluderer kaffe , asparges , mais , tranebærjuice , druer , vannmelon , rosenkål , tomater , løk , selleri , watercress , kål , rødbeter, paprika , gulrøtter og persille . Melk og sitrus juice også hjelpe utvise væske på grunn av sitt høye innhold av vitamin C og A. Frukt er gode diuretika fordi de inneholder kalium, som balanserer natrium og holder ting i gang sammen i kroppen din . Prøv meloner og sitrus , spesielt . Grønnsaker som er rike på kalium , som gulrøtter, salat , agurk og løk , er også gunstig i å hjelpe med væskeansamlinger . Spis noen hele korn karbohydrater ( pasta , poteter , ris ) snarere enn hvete produkter , og ta et kalsiumtilskudd hver dag til du merker at du har sluttet å holde på vann .
Andre alternativer

Ginger , einer , fennikel , eple cider eddik , løvetann og hvitløk er også naturlige diuretika . Å spise yoghurt vil hjelpe din generelle fordøyelsessystemetfordi den inneholder gode bakteriekulturer . Dette bidrar til å regulere deg og eliminerer oppblåsthet og vannretensjon .
Ting du bør unngå
p Hvis du har et problem med væskeansamlinger , ikke røyker og ikke drikke alkohol fordi dette vil gjøre vannretensjon verre .
vann og mer vann

Drikk rikelig med vann , noe som kan virke bakvendt , men det er ikke . Vann hjelper raskt flush natrium og salt gjennom og ut av kroppen din , noe som reduserer mengden vann du vil beholde . Jo mer hydrert kroppen din er , jo mindre sannsynlig at du kommer til å holde på væske
culprits : . Salt og natrium

Når du spiser for mye salt og natrium , din organ forsinker prosessen med å fjerne væske. Bearbeidede matvarer har mye natrium i dem , slik at du bør unngå dem , råder Annecollins.com . I stedet for å bruke salt , bruke alternative smakstilsetninger som sitron saft .
Maten du spiser og andre muligheter

Når du spiser visse matvarer , kan dette forsinke funksjon av nyrene , som deretter gjør du beholde vann . Hvis nyrene dine fungerer som de skal du ikke er like sannsynlig å oppleve vann vektøkning . Din væskeretensjon kan være resultatet av proteinmangel , eller anemi . Avhengig av hvilke typer mat du spiser , kan du ha en vitamin eller mineralmangel . Få innspill fra din lege .