Hvordan bygge selvtillit hos kvinner

Selvtillit er en personlig tro på din evne til å oppnå mål og målsettinger . Dette er en intern følelse som kan bli skapt og bygget bare du og ingen andre . Eksterne kilder kan gi deg kompetanse til å bidra til å bygge din selvtillit . Til syvende og sist , må du ta disse ferdighetene og bruke dem til livet ditt . Instruksjoner
en

Være ansvarlig for deg selv . Dette betyr realisere du har makt til å gjennomføre endring i livet ditt . Ingen andre kan endre din selvtillit eller de tingene som skjer i livet ditt , men du .
To

Ta vare på dine personlige utseende . Din personlige utseende er et ytre refleksjon av hva du kan føle inni . Begynne å bygge din selvtillit ved å kle pent , opprettholde god holdning og trener .
3

Lag en handlingsplan . En handlingsplan er en liste over tiltak for å ta for å endre et bestemt område i livet ditt . For eksempel , hvis du ønsker å begynne å trene , skrive ned din plan for hvordan du vil gjøre det. Den første dagen kan du ta en 20 - minutters spasertur ; den andre dagen kan du ta en 25 - minutters spasertur . Fortsett med denne fremgangsmåten til du har nådd et mål ( for eksempel kjører en 5K ) . Fortsett med hvert trinn, og selvtilliten vil øke etter hvert som du oppdager at du gjør endringer .
4

Endre atferd . Selv om du ikke føler deg trygg , opptrer som om du er . Jo mer du opptrer som om du er sikker på , jo mer trygg du vil føle. For eksempel ikke henge slapt når du går . Hold hodet høyt , skuldrene tilbake . Denne holdning alene gjør at du ser selvsikker .
5

Etablere et forhold med en mentor . Finn noen som er trygg i hennes oppførsel og kan dele litt innsikt i de ferdighetene hun bruker for å bygge og vedlikeholde hennes selvtillit . Dette kan være en kvinnelig overlegen på jobben eller en annen mor du beundre på ditt barns skole . Finn noen du er komfortabel med å snakke med og ta opp dine bekymringer med henne .
6

Vise en positiv holdning . Å være positiv inkluderer komplimenter andre, noe som ofte fører til å bli likt av andre. I prosessen din selvtillit vil vokse fordi du har en positiv holdning om deg selv og positive tilbakemeldinger fra andre.