Helse og Sykdom
Før du arbeider på en kur for overgangsplager , sørg for at du går gjennom denne endringen av livet . Se etter det vanligste symptomet , som er en endring i menstruasjonen . Noen kvinner perioden varer lenger enn vanlig eller slutter før . Det kan også være en endring i mengden av blod ut. Legg merke til om du plutselig får intens varme fosser gjennom kroppen din ( hetetokter ) eller har utbrudd av alvorlig svetting om natten . Din vaginal området kan være tørrere , og samleie kan være smertefullt . Ta oppmerksom hvis du opplever svingninger i humøret , som irritabilitet eller hulket . Se for absentmindedness og forvirring . Legg merke til om du har mindre hår på hodet og mer på ansiktet ditt . Hvis du har noen av disse symptomene , bør du oppsøke lege for å bekrefte hvorvidt de er relatert til menopause .
Know Your behandlingstilbud
Vær klar over hva du kan gjøre for å bøte på problemene forbundet med overgangsalderen . Menopausal hormonterapi ( MHT ) har blitt brukt av noen kvinner for å bidra til å lette hetetokter , nattesvette, tørr skjede og endringer i humøret . Bentap kan bli bremset ned med hjelp av MHT . Legen din kan forskrive MHT , men vær klar over at dens risikoer inkluderer blodpropp i blodet , hjerneslag , hjerteinfarkt , brystkreft og galleblæresykdom . Et annet vanlig alternativ er bioidentical hormon replacement therapy ( bhrt ) . Denne type middel er et stoff laget spesielt for å lege ønske , og det er sammensatt av syntetiske hormoner som er identiske med de i kroppen produserer . BHRT kan bidra til å lindre overgangsplager , men i henhold til Food and Drug Administration ( FDA ) , noen kvinner som tar hormoner er fortsatt i fare for blodpropp, hjerteinfarkt , hjerneslag, brystkreft og galleblæresykdom . BHRT har ikke vist seg å være noe tryggere enn MHT .
Selv om mange kvinner bruker klaseormedrue , dong quai , ginseng , kava og rødkløver i overgangsalder , disse rettsmidler ikke er effektive i å redusere hetetokter , i henhold til National Center for Gratis og alternativ medisin , og klaseormedrue kan påvirke leveren . Tar kava , sier FDA , forårsaker skade på leveren . Rødkløver inneholder fytoøstrogener , som gjør soya . Fytoøstrogener kan arbeide for å lindre menopausale symptomer , men de trenger å bli tatt med forsiktighet av kvinner som har en historie med endometriose , livmor fibroids eller kreft i bryst , livmor eller eggstokker . Enhver kvinne i fare for disse sykdommene også bør bruke fytoøstrogener med forsiktighet . Andre kvinner som trenger å være forsiktig når du tar fytoøstrogener er de på p-piller, MHT , selektive østrogenreseptormodulatorer eller tamoxifen . Dehydroepiandrosteron ( DHEA ) kan , eller kan ikke, lindre hetetokter og en nedgang i seksuell opphisselse .
Et annet middel innebærer skreddersy din livsstil for å løse dine menopausale bekymringer . Inkluder matvarer i kostholdet ditt som bidrar til beinhelse for å kjempe mot osteoporose , og trener tre ganger i uker . Noen matvarer som styrker bein er brokkoli , fisk , egg , yoghurt , kefir , miso , bønner , tofu og melasse . For å beskytte mot hjertesykdom, slutte å røyke hvis du røyker og spiser mat som rå grønne grønnsaker og sjø greener , fisk, grønn te , vin, brun ris , hvitløk , løk og hele korn . Opprettholde vekten , men oppfattes som sunt for deg . Påfør et vannbasert glidemiddel eller krem til vaginal området for å bekjempe tørrhet . Gå til din gynekolog for bryst og bekken eksamener rutinemessig .
Lag en Decision
Etter å ha lært om alle dine rette valgene , snakke med din gynekolog om noe som vil fungerer best for deg . Informer legen din om eventuelle sykdommer du har hatt i det siste , og fortelle legen din om noen alvorlige sykdommer medlemmer av familien hadde. Bestem hvilke middel å bruke, med hjelp av legen din , og følge gjennom med det .