Lær tegnene på ADHD . Prøv å identifisere tider hvor mangel på konsentrasjon og uorden er tydelig , eller når rastløshet og sommel oppstå . Notice ganger når personen med ADHD har problemer med å få til arbeid på gang , fullføre arbeidet , holde opp med husarbeid eller finansielle forpliktelser , en voksen med ADHD også kunne avbryte og skyte inn under samtaler
to
Make . notat av saker som tvangsmessig eller stress spising , avhengighet til stoffer , drikker mye eller andre tvangs aktiviteter . Mennesker med ADHD er tilbøyelig til å handle impulsivt .
3
Prøv å identifisere utløse problemer og eliminere dem . Ta over husarbeid eller økonomiske forpliktelser om mulig å hjelpe en elsket en med ADHD , fordi disse typer oppgaver ofte føre til en berørt voksen til å utsette eller føle seg overveldet .
4
Hjelp organisere ting som brukes i hverdagen , som sko i skap eller papirer og regninger . Organisere ting kan forenkle livet for en person med ADHD og bidra til å eliminere distraksjoner som å finne sko før jobb .
5
Oppmuntre den enkelte til å søke hjelp dersom disse tiltakene ikke hjelper . Start med en fysisk eksamen for å avdekke eventuelle underliggende fysiske problemer som kan føre til uro , for eksempel søvnforstyrrelser eller avhengighet; mange ADHD lider har disse typer spørsmål . Be om en henvisning til en terapeut , rådgiver , psykolog eller psykiater .