Hvordan blir du kvitt eksem?

Eksem, også kjent som atopisk dermatitt, er en kronisk hudtilstand preget av rød, kløende og betent hud. Selv om det ikke finnes noen kur for eksem, kan symptomene behandles og lindres med riktig behandling og livsstilsendringer. Her er noen effektive måter å redusere eksemsymptomer på:

1. Unngå utløsere:

Det er viktig å identifisere og unngå potensielle triggere som kan forverre eksem. Vanlige triggere inkluderer allergener som støvmidd, pollen, dander fra kjæledyr, visse matvarer (f.eks. meieriprodukter, egg, peanøtter), stress og sterke kjemikalier i såper og vaskemidler. Hold en journal for å spore utløsere og foreta nødvendige justeringer.

2. Fukt regelmessig:

Hyppig fuktighet er avgjørende for eksemutsatt hud. Påfør duftfrie og hypoallergene fuktighetskremer hele dagen, spesielt etter bading eller håndvask. Dette bidrar til å opprettholde hudbarrieren og forhindrer tørrhet.

3. Skånsom hudpleierutine:

Bruk milde og parfymefrie rensemidler og unngå sterke skrubber eller eksfolierende produkter. Ta korte dusjer eller bad med lunkent vann, og tørk forsiktig i stedet for å gni.

4. Bruk pustende stoffer:

Velg løstsittende, myke og pustende klær laget av naturlige fibre som bomull. Unngå grove stoffer som ull som kan irritere huden.

5. Kule komprimerer:

Påfør kalde kompresser eller ispakker pakket inn i en klut på de berørte områdene for å redusere betennelse og lindre kløe.

6. Reseptbelagte behandlinger:

Helsepersonell kan foreskrive aktuelle medisiner som kortikosteroider, kalsineurinhemmere eller andre antiinflammatoriske kremer for å redusere betennelse og kløe.

7. Orale medisiner:

I mer alvorlige tilfeller kan orale medisiner som antihistaminer for å lindre kløe, immundempende midler for å undertrykke immunresponser eller antibiotika anbefales for å behandle infeksjoner.

8. Fototerapi:

Lysterapi (fototerapi) kan være et effektivt behandlingsalternativ for enkelte personer med eksem. Dette innebærer kontrollert eksponering for ultrafiolett lys.

9. Wet Wrap Therapy:

Wet wrap-terapi innebærer å pakke berørte hudområder med våte bandasjer etterfulgt av tørre lag. Dette bidrar til å holde på fuktighet, reduserer kløe og fremmer helbredelse.

10. Stressmestring:

Stress kan forverre eksemsymptomer. Å trene avspenningsteknikker som yoga, meditasjon, dyp pusting eller hobbyer du liker kan bidra til å redusere stressnivået.

11. Unngå å skrape:

Det kan være utfordrende, men prøv å unngå å klø opp den kløende huden din. Skraping kan skade huden og føre til infeksjon.

12. Hold et rent hjem:

Rengjør huset ditt regelmessig, spesielt sengetøy og overflater, for å redusere eksponeringen for støvmidd og andre allergener.

Det er viktig å konsultere en helsepersonell for riktig diagnose og personlige behandlingsanbefalinger. Følg alltid legens råd og instruksjoner når du behandler eksem.