Helse og Sykdom
Mash en rød pepper . Mashed fersk chilipepper vil fungere best , eller du kan knuse tørkede chilipepper i en morter . Hvis du har tilgang til økologisk chilipepper allerede knust , fri for sprøytemidler , er det helt greit , også . Den smertelindrende kjemisk , capsaicin , er funnet i rød paprika . Det er også en aktiv ingrediens i mange farmasøytiske aktuelle analgetika .
To
Bland det med noen hvite kald krem eller lotion som du har lett tilgjengelig . Bland nok til å slå den rosa .
3
massere det inn i det smertefulle området . Gjenta hver fjerde time etter behov . Vask hendene umiddelbart etter å gni blandingen inn
Peppermynteolje for stramme muskler
4 Mentol er en naturlig bestanddel av mynte familien .
Samle en ampulle med peppermynteolje og en beholder med noe over-the -counter mentol krem . Mentol er et stoff som finnes i mange over-the -counter ryggsmerter smitter. Det kan bidra til å lette stramme muskler som bidrar til ryggsmerter . Det fungerer noen ganger side- ved-side med kamfer ved å bevirke at huden føles kjølig og deretter varm , ifølge Medicine Net tilkoblet .
5
Skuff noen av mentol krem ut av beholderen og plassere den i en ren skål . Dryss seks dråper peppermynteolje i den og bland sammen .
6
Ta på engangshansker og massere gni på det smertefulle området . Hvis gni ikke føles tingly , legge til flere dråper av peppermynteolje . Gjenta hver fjerde time etter behov . Peppermynte olje vil arbeide med mentol for å avlaste muskel tetthet .
Essensielle oljer for smerte og muskelkramper
7 Eteriske oljer kan hjelpe ryggmusklene slappe av .
Legg fire dråper eterisk olje til to spiseskjeer vegetabilsk olje . Eteriske oljer kan bidra til å avlaste smertefulle muskelspasmer, ifølge Dr. James A. Duke Ph.D. Oljer rik på thymol og carvacrol , forbindelser vist seg å hjelpe musklene slappe av, er timian , horsebalm , fjell dittany , rosmarin og salvie .
8
Dryss dråper eterisk olje i et varmt bad og suge . Inhaling damp og soaking i oljer som , salvie , rosmarin , kardemomme , peppermynte , peppermynte , lavendel , ingefær , bjørk , basilikum og merian , kan avlaste tilbake spasmer , spesielt når fulgt opp med en eterisk olje rub - ned etter varmt bad .
9
Påfør den essensielle oljen av lavendel til det smertefulle området av ryggen. Lavender kan anvendes rene eller ufortynnet til huden. Lavendel har anti - inflammatorisk og celle regenererende egenskaper . Det er en av de mest kjente essensielle oljer for smerte og avslapning , ifølge Massasje dag Online .