Slik reparerer en herniated disk

Ryggraden består av 23 plater , hvorav seks er i nakken . Disse diskene er demping mellom hver ryggvirvlene . Disker er ofte skadet og bli forskjøvet med ryggvirvlene , forårsaker smerte og ubehag . Gjentatt belastning på ryggen eller et hardt fall kan forårsake skade på en disk . Når en disk er skadet og feiljustert , er det kjent som en herniated disk . Herniated disker kan skje hvor som helst i ryggraden , inkludert halsen . Med konservative behandlingstiltak , vil de fleste herniated disker omstille på egenhånd . Du trenger
Cold pakke
Oppvarming pad
Anti - inflammatorisk medisin
Muskelavslappende på
Vis flere Instruksjoner
en Is og varme kan bidra til å lindre smerter fra en herniated disk .

Bruk kalde omslag og varmeputer . Kalde omslag vil redusere hevelse som kan skje med en herniated disk . Varmeplatene kan avlaste herniated disk smerte . Veksle mellom kalde omslag og varmeputer i løpet av dagen . Bare la kald pakke på området i 20 minutter om gangen .
To Anti - inflammatorisk medisin kan redusere hevelse rundt en herniated disk .

Ta anti - inflammatoriske medisiner . Medisiner som ibuprofen eller Tylenol kan redusere hevelse og gi litt lindring av smerter forårsaket av en herniated disk . Hvis smertene er alvorlig , kanskje sterkere medisiner være nødvendig og kan være foreskrevet av lege .
3

Ta muskelavslappende . Muskelavslappende vil avlaste stress og belastning på musklene rundt herniated disk . Reseptbelagte muskelavslappende kan gis av en lege . Alkohol fungerer som et muskelavslappende middel . Ett glass vin kan slappe av spenninger og stress i musklene .
4

Masser området av herniated disk . Har noen massere området for å slappe av musklene rundt disken . Herniated disker er lettere å reparere når musklene er avslappet .
5

Bruk trekkraft terapi . Trekkraft terapi er en måte å strekke ryggraden til å omstille en herniated disk . Dette innebærer som regel å putte hodet i en " slynge " og ha den andre enden vektet ned med en stor pose med vann . Traction lindrer spenninger og stress i ryggraden . Når ryggraden er avslappet og strukket , kan en herniated disk omstille på egen hånd .