Hvordan plukke ut en ryggvarmer

Ifølge American Chiropractic Association , er 31 millioner amerikanere opplever ryggsmerter til enhver tid . Smerten kan være relatert til dårlig holdning , skader , repeterende arbeid , eller stressende livsstil . En ryggvarmer kan lette din smerte ved å flytte din holdning , støtter musklene , eller gi varme og kulde å såre områder . Velge en ryggvarmer kan være utfordrende fordi det er så mange på markedet . Når du velger den rette brace for deg , bør du vurdere dine behov og vet hva du skal se etter. Instruksjoner
en

Tenk på din smerte . Før du kan riktig søke etter en ryggvarmer , må du finne ut hvor ryggen er vond . Gjør det vondt mellom skulderbladene , nær bunnen av ribbeina , eller i korsryggen ? Pinpoint smerte , og du vil være i stand til å eliminere mange av bukseseler umiddelbart .
To

Vurdere å velge en ryggvarmer som trekker skuldrene tilbake hvis du ofte sitte eller stå med skuldrene bøyd fremover . Det er mange stiler av holdning støtte bukseseler , men de fleste av dem har stropper som sløyfe rundt skuldrene og trekke dem tilbake til minne deg på å ikke bøye dem .
3

Se på ortopediske bukseseler hvis ryggen er vond i midtre til nedre delen . De fleste ortopediske bukseseler vikle helt rundt overkroppen din og fest med borrelås . De tilbyr støtte for svake eller overarbeidet muskler og bidra til å hindre mykt vev skade . For de som må ta store løft på jobbene sine , kan de velge å bære ortopedisk - style bukseseler .
4

Tenk stive bukseseler hvis du har skoliose . Disse bukseseler har et hardt skall for å tvinge ryggraden i en rettere stilling . Stive bukseseler er også anbefalt etter ryggkirurgi for å begrense bevegelse mens baksiden har en sjanse til å helbrede .
5

Velg en spenne designet spesielt for graviditet hvis du er gravid . Gravide kvinner vet at å bære en baby legger ekstra belastning på ryggen og fører til nattlige ryggsmerter . Det finnes spesielle graviditet tilbake bukseseler på markedet som bidrar til å støtte ekstra frontal vekt samtidig som det gir ryggmusklene en pause .
6

Velg en varm /kald brace etter en skade . Varm /kald tilbake bukseseler kan du skli en varm eller kald pakke inn i klammeparentes , slik at du kan gå om dine aktiviteter mens du får noen varme eller kulde terapi . Varm /kald tilbake bukseseler er spesielt nyttig etter en skade .
7

Sjekk passformen din brace når du finne ut hvilken stil av seler passer best for dine behov . Du vil være sikker på seler passer perfekt , men ikke for tett . Når du prøver på brace , bruke den som du normalt ville ha det med klærne . Hvis materialet er kløende , og du tror du normalt ville ha en undertrøye mellom huden og seler , sørg for at du prøver den på med en undertrøye .
8

Sjekk med selgeren for å sørge for at brace kan bli returnert dersom det ikke føles riktig etter et par dager . Det er vanskelig å si hvor godt du vil like en ryggvarmer i en butikk fordi du har bare hatt den i noen minutter . Etter et par dager med konstant bruk , vil du ha en bedre ide om hvor godt det passer dine behov .