Hvordan du skal se etter en madrass Set for Back & Neck Problemer

En god madrass er viktig for å hjelpe deg å få en god natts søvn og redusere rygg-og nakkesmerter. Feil madrass kan øke smerter og stivhet , ifølge Spine - Health.com . Når du kjøper en ny madrass , kan du føle at å plukke den beste madrassen for din spesifikke tilstand er litt av et terningkast. Tenk på hvilken type madrass , dens fundament , fasthet og holdbarhet når du går shopping. Så selvfølgelig er det din komfort nivå for å vurdere før du kjøper en ny madrass sett . Instruksjoner
en

Snakk med legen din og be om forslag om hvilken type madrass som gir rygg og nakke med riktig mengde støtte . Det er ingen madrass som vil kurere ryggsmerter eller er " best" for hver person . Komfort er basert på personlige preferanser .
To

Gå til en butikk og "prøvekjøre " så mange madrasser som du kan. Mens noen mennesker liker mykere madrasser , andre foretrekker mer stive settene . Be om modellene har en høy spole antall eller annen støtte mekanisme som støtter de ulike delene av kroppen din .
3

Sitt på kanten av madrassen og se hvordan vekten din er støttet som du gå ned. Komme inn og ut av sengen kan skape like mye smerte som sover . Sørg for at du er støttet komme inn og ut av sengen .
4

Roll i madrassen og føle hvordan det støtter kroppen din . Lå der i noen minutter for å se om du blir stiv mens resterende i samme posisjon . Hvis du er , er dette et tegn på at denne madrassen er ikke bra for deg .
5

Roll rundt sengen , justere posisjonen din og teste nivået av støtte i hver posisjon . Prøv å etterligne din sovestilling så mye som mulig, samt flere andre posisjoner , som å sitte opp og lese .
6

Gjenta trinn 3 til 5 for hver madrass satt du tester.

7

Sjekk prisen og holdbarheten av madrassen satt til å sørge for at det er i din prisklasse og er en kvalitet madrass som skal vare i mange år .