Hvordan løfte Veldig Heavy Equipment

Millioner av mennesker over hele verden lider av ryggsmerter . Selv om dette kan være et tegn på alderdom , kan det også være et resultat av dårlig løfteteknikk . Heldigvis finnes det flere metoder for å redusere sjansene for ryggsmerter og skader på kroppen din . Lære å løfte riktig vil ikke bare bevare livet av ryggen din , men også hjelpe deg å prestere bedre på jobben . Instruksjoner
en

Undersøk utstyret ( eller tung gjenstand ) . Prøv å skyve den med håndflaten . Hvis du kan presse den, så er det mulig å løfte den . Studer hvordan objektet er konstruert i tillegg. Føler rundt med hendene og fingrene for eventuelle håndtak eller andre deler som du kan holde eller grep lett .
To

Plasser deg selv . Stå foran tung gjenstand med føttene skulder bredde hverandre . Krangel ned mens du holder ryggraden oppreist , og brette i haken din som du bøyer deg ned .
3

Grip bunnen av objektet med håndflatene og løft med beina . Løft nær din kropp og tuck i magemusklene for å få mer innflytelse .
4

Løft til en høyde hvor du enkelt kan se hva som er rundt deg . Krangel ned , fjerne hendene og fingrene , deretter forsiktig sette objektet på et plant underlag når du er ferdig å løfte .