Plantar fasciitis & Back Pain

Plantar fasciitis er en fotskade som forårsaker hæl smerter . Denne tilstanden setter press på ryggen på grunn av endringer i gange og løping bevegelse . Til slutt , det overskytende press på ryggen fra plantar fasciitt forårsaker ryggsmerter . Identifikasjon
p Det er en vev på bunnen av føttene som kalles plantarfascien som forbinder hælen med tærne . Når plantarfascien blir skadet , fører det til hæl smerter .
Symptomer

hæl smerter fra plantar fasciitis er noen ganger så skarp at det er ingen måte å holde gang og kjører gangart fra endring. Endringer i gangart , hvis ikke korrigert , uunngåelig føre til ryggsmerter .
Mitigation

Ibuprofen og naproxen minske tilbake og hæl smerter , men de gjør ingenting å løse det underliggende problemet .
Solution

Utfør fysioterapi øvelser som øker styrken på leggen musklene og ankler å bidra til å redusere belastningen fra hælen . Iført orthotics i dine sko bidra til å fordele trykket på føttene jevnt .
Forebygging

senke vekten bidrar til å avlaste presset på plantarfascien . Når du velger en sko , velg en som er støttende og absorberer støt. Hvis du er en runner , erstatte skoene etter hver 500 miles .