Hvordan Heal en svulmende disk

En av de verste smertene en person kan oppleve ryggsmerter . Ofte sterke ryggsmerter kan være forårsaket av en svulmende disk . En svulmende disk blir ofte referert til som en herniated disk . Når en disk buler ut , gnir den mot dine spinal nerver , forårsaker smerte og ubehag . Det er et par ting du kan gjøre hjemme for å lette din smerte og helbrede din svulmende disk . Du trenger
Pillow
Varmt bad
Strekker
Kortison
kirurgi på
Vis flere instruksjoner
en

Legg deg ned . En av de beste tingene du kan gjøre for en svulmende disk er å hvile . Tilbring noen dager i sengen , ligger flatt med en komfortabel pute under hodet .
To

Ta varme bad . Liggende i et varmt bad kan bidra til å slappe av ryggmuskulaturen , tar belastningen av ryggraden . Du ønsker bath for å være varm , men ikke ubehagelig .
3

Gjør milde strekninger . Få på alle fire, og bøy ryggen . Hold i fem sekunder før du slipper . Gjør dette flere ganger om dagen .
4

Snakk med legen din om kortison injeksjoner, som vil minske betennelse på grunn av den svulmende disk .
5

Snakk med legen din om kirurgi . Dessverre , noen ganger den eneste måten å helbrede en svulmende disk er å ha bule kirurgisk fjernet .