Om Arch Support

Arch støtte er viktig fordi ved å støtte buene av føttene , du oppretter et springbrett for å støtte ryggraden og kan bidra til å redusere lav rygg og nakkesmerter . Det finnes en rekke sko som skal omstille ryggraden til en nøytral , nonpainful sted . Arch støtte kan gis allerede ved utformingen av sko eller en ekstra sko innsats kan kjøpes som løfter opp vristen og bue seng av føttene for å gi bedre bue support.The Formålet med bue støtte er å minimere ubehag i kneet eller hofteledd og å redusere belastningen overføres til nedre rygg eller nakke . Identifikasjon

Flere studier har blitt publisert på hvordan innsatser plassert inn i skoene kan bidra til å gi bue støtte og bidra til å redusere slitasje på knærne , som i slitasjegikt i knees.One studie publisert i 2008 i rapporterte " Medical Science Sports Exercise " at i en studie av 22 personer som kjørte eller gikk , sko setter bidratt til å redusere dreiemoment på knærne ca 6 prosent .
funksjoner

såleinnlegg som gir bue støtte kommer i en rekke størrelser og finnes ferdige i sportsbutikker , på nettet eller som skreddersyddinnlegg laget av Fotpleie . Billigere innstikk er ferdige og vanligvis koster mindre enn $ 35 en pair.Custom - laget sko innstikk er laget ved å lage en fot mold på en podiatrist kontor og kan koste opp til hundrevis av dollar og være laget av forskjellige typer hard plast og andre kunstige materialer .

Fordeler

Du trenger ikke å være en hard -core løper eller idrettsutøver for å dra nytte av innleggssåler for arch støtte . Hvis du har flate føtter eller har bunions eller smertefulle hælspore , kan du oppleve noen lindring fra ubehag fra å bruke sko inserts.Go til en sportsbutikk for å prøve forskjellige typer eller se din podiatrist for en anbefaling .

Hensyn

normalt kan du bruke sko innstikk for bare et par timer om gangen, så det vanligvis tar tid å venne seg til den nye figuren i din fot bed.Podiatrists anbefaler ofte iført butikk-kjøpte , ferdige sko innstikk og skreddersydde innsatser for en time den første dagen og gradvis legge mer tid hver dag til å la føttene tilpasse seg .
Advarsel
p Hvis du har noen alvorlige medisinske problemer som involverer bein av føttene , lav rygg , nakke eller andre spinal smerte eller ubehag , ta kontakt med din doctor.She kan vurdere deg til å avgjøre om du bruker sko innstikk for arch støtte er hensiktsmessig eller hvis du trenger å bestille en skreddersydd par orthotics .