Hvordan Tape Shoulders

Skulderskader kan vise seg å være spesielt ødeleggende siden du er avhengig av skulderen for ulike fysiske handlinger . Enkle oppgaver som å gå eller plukke opp gjenstander bli smertefullt . Sportsaktiviteter som basketball eller jogging er definitivt utelukket inntil smerten avtar . Ikke la manglende evne til å utføre daglige oppgaver tvinge deg til å ignorere smertene . Begrense bevegelsen og hjelpe sammen helbredelsesprosessen ved taping din skadet skulderen . Ingen medisinsk kunnskap er nødvendig for å skape en effektiv skulder støtte fra sportstape . Alt du trenger er en saks og et par milde hender . Du trenger
sportstape
Saks på
Vis flere Instruksjoner
en

Tape skulderen din , fra brystkassen og flytte tilbake mot din skulderblad . Tapen skal se ut som en skulderstropp . Gjenta dette flere ganger. Denne stroppen fungerer som et anker for resten av båndet jobb og trenger å være sterk . Bruk moderat kraft mens taping .
To

Bend albuen din skadde laget i en 90 graders vinkel .
3

Kjør et stykke sportstape fra toppen av tapen stroppen på skulderen hele veien nedover armen din , gå under albuen og komme opp den andre siden . Slutt når du kommer til tape troppen fra den andre siden av armen . Kutt overflødig tape av med saks .
4

Flex din bicep og pakk sportstape rundt armen flere ganger . Bruk moderat trykk mens innpakning . Den sportstape forankrer den andre enden av båndet kjører nedover armen din .
5

Skjær bort all tapen under elastisk lim wrap . Du vil bare ha taping mellom skulderområdet og bicepsen din .