Hva er årsakene til dårlig holdning

? Dårlig holdning kan gjøre en person ser sliten , syk eller enda eldre enn de faktisk er. Enda verre , fører dårlig holdning til mange helseproblemer, blant annet rygg, nakke og skulder smerter , energitap , med depresjon og angst . Dårlig holdning , når uadressert , også gjør deg utsatt for skader . Ved å forstå hva som forårsaker dårlig holdning , kan lider begynne å finne måter å løse problemet og stå høyt igjen . Foot Unormale

Når foten buer kollaps og ankler slår innover , de slutter å støtte kroppen din effektivt . Denne prosessen kalles hyperpronation . På grunn av dette , knær ofte roterer innover , mage og rumpe stikker og skuldre kurve fremover , bringe hodet fremover med dem . Disse endringene kaste kroppen ut av balanse . Over tid , muskler , leddbånd og ledd svekkes også.
Slouching

Enten lute resultater fra latskap , dårlige vaner eller til og med en livsstilsendring , fører det ofte til dårlig holdning . Slouching flytter kroppens tyngdepunkt ved at musklene til å slappe av til et punkt der de blir ute av stand til å støtte kroppen riktig som de en gang gjorde. Shifting ut av lute posisjon blir smertefullt fordi musklene er allerede utslitt . Hva er verre, kan ryggsmerter være en livslang , ødeleggende problem som ikke kan løses uten medisinsk intervensjon . For å motvirke effekten av lute , prøver å opprettholde god holdning mens du sitter eller står i lange perioder av gangen . Unngå å støtte på møbler eller mot vegger for å få støtte . I stedet , la kroppen din støtte seg selv som det ble gjort på.
Livsstil

Folk som jobber ved en pult hele dagen å sette seg selv i fare for å utvikle dårlig holdning , spesielt de som sitter foran en datamaskin i timevis . Disse menneskene har en tendens til å presse halsen frem og anelse sine skuldre , noe som resulterer i fast dårlig holdning som kan være vanskelig å korrigere . For å hindre permanente endringer i holdning , bruker en ergonomisk riktig kontorstol og sette av tid til korte turer eller stretching.
Ernæring

Selv om mange mennesker i den vestlige verden har tilgang til tilstrekkelig ernæring , mennesker i fattige områder av verden kanskje ikke. Grupper som bor i mindre utviklede land ofte lider av underernæring på grunn av knapphet på ressurser eller lav inntekt . Uten tilstrekkelig ernæring, kan ben og muskler ikke utvikles eller vokse på en måte som støtter sunn utvikling av kroppen . Skjelettet er rett og slett for svak til å støtte den enkelte og dårlig holdning utvikler seg som en konsekvens .
Vekt arkiv

Barn i skolealder bære tunge ryggsekker som pålegger vekt og stress til ryggraden , som fører til dårlig holdning , feil gangart og andre skader . Noen barn prøver å lette belastningen av tunge ryggsekker ved å slippe hodet frem i en uregelmessig holdning . Andre henge sine overbelastet ryggsekker på den ene skulderen , utvikle musklene på den ene skulderen bare . Dette fører til en sammensunket holdning og unaturlig buet ryggraden hos barn som ikke lærer å fordele vekten riktig.