Hvordan Strap en akillessene

Etter en skade i akillessene , må du skikkelig immobilisere sene til å sørge for at den får skikkelig hvile og er ikke re - forverret . For å gjøre dette , spenne deg senen med medisinsk tape i riktig healing posisjon . Her er fremgangsmåten for å skikkelig wrap akillessene etter en skade . Du trenger
Shaver
Underwrap
5 cm stretch teip
3,5 cm non - stretch sinkoksid tape på
Vis flere instruksjoner
1

Forbered beinet for innpakning . Barbere beinet fra ankelen til kneskålen for at innpakningen til riktig hold . Hvis du ikke ønsker å barbere , bruke en underwrap og et lim spray .
To

sette " anker" tapings . Disse brukes for å feste hoveddelen av vikle. Start med 5 cm stretch tape og pakk den en gang rundt den øvre kalv ca 3 inches under kneskålen . Påfør en annen wrap av 5 cm stretch tape under denne første wrap slik at 2/3 av de tidligere vikle show . Bruk 3,5 cm non - stretch tape for å vikle en gang rundt midten av foten .
3

Påfør en stripe av tape på baksiden av leggen. Ved hjelp av den 5 cm strekke båndet, begynner på undersiden av foten på ankeret taping og trekke båndet oppover leggen til den øvre ankerleggtaping. Trykk endene godt på plass , men ikke trykk ned på tape , slik at det fester seg til området av den skadde sene .
4

Stabil hælen . Bruke 5 cm stretch tape , godt bruke tape til øvre - kalv anker taping og tegne det ned og på tvers kalven mot ankelen . På ankelen , trekk tapen under hælen og sikkerhetskopiere den andre siden . Fortsett å dra tapen tilbake opp og over kalv til anker taping . Hvis det gjøres riktig , vil dette enkelt stykke tape har krysset nær sentrum av kalven .
5

Påfør de endelige wraps . Tre siste wraps er laget ved hjelp av den 3,5 cm tape for å holde hele stroppen på plass . Tape en gang rundt den første anker taping på den øvre legg for å holde endene av 5 cm båndet ned. Gjør det samme for ankeret taping på foten . Til slutt , pakk den 3,5 cm tape en gang rundt den skadde sene over ankelen . Dette taping bør ikke føre til den skadde senen smerte , men det bør være fast nok til å holde den på plass .