Har Epsom Salt Hjelp en forstuet ankel

? Forstuet ankel er en vanlig kilde til smerte for mennesker i alle aldre . Ofte , forstuet anklene krever en betydelig mengde tid å helbrede . Kan fremskynde helbredelsesprosessen Soaking ankelen i en Epsom salt bath . Epsom Salt

Det vitenskapelige navnet på Epsom salt er magnesium sulfat . Mens kalt "salt " Epsom salt ikke har noen av de samme komponentene som de mer vanlig bordsalt . Forbindelsen er oppkalt etter Epsom , England , der det først ble oppdaget og minelagt .
Fordeler med Magnesium

Den menneskelige kroppen trenger magnesium for muskler og nerver å fungere ordentlig . Ifølge den amerikanske Office of Kosttilskudd , magnesium " hjelper opprettholde normal muskel -og nervefunksjon . " Dr. Margaret Philhower sier at magnesium er et flott supplement til " slappe av musklene og skylle melkesyren ut av dem . " Magnesium bidrar også til å redusere betennelse .

Fordeler med sulfat

Epsom Salt Hjelpen opplyser at de sulfater i Epsom salt er også nyttig i ledd og muskler vedlikehold . Sulfater hjelper kroppen produsere proteiner som trengs for sunne ledd . Sulfater også hjelpe rense kroppen for giftstoffer , som kan hindre muskel healing og reparasjon .
Soaking i Epsom salt bad

Epsom salt bad er en av de mest effektive måtene for kroppen å absorbere magnesium og sulfater . Epsom Salt Rådet anbefaler å legge to kopper Epsom salt til en standard størrelse badekar . For større badekar eller mer alvorlige forstuinger , kan det være lurt legge opp til fire kopper . Dr.Waring ved University of Birmingham siterer ingen risiko for kroppen å absorbere Epsom salt gjennom huden .
Lengde og varighet av Epsom salt bath

For forstuinger og muskelsmerter , anbefaler Epsom Salt Rådet soaking tre ganger i uken , i minst 12 minutter hver gang . Hvis forstuing er alvorlig eller langvarig, kan det være lurt å prøve å øke antallet og varigheten av Epsom salt soaks .