Hvordan behandle en Deep Bone blåmerke på kneet

En dyp bein blåmerke på kneet kan være ganske smertefullt og ødeleggende . Det er ofte forårsaket av en idrettsskade , bilulykke eller en husholdning fall . Når det skjer , vil huden rundt blåmerke slå en rosa- rød og er ofte ledsaget av hevelse . En dyp bein blåmerke bør ikke ignoreres, og den enkelte bør ikke prøve å tøffe ut , spesielt hvis det er betydelig hevelse . Det er en rekke ting du kan gjøre for å redusere ubehag, men du kan til slutt trenger å se en lege dersom behandlingen ikke bringe lettelse . Du trenger
Ice smerter
smertestill
Vis flere instruksjoner
en

Hvil skaden umiddelbart . Hvis du har vondt kneet i et fall eller en kollisjon med en annen idrettsutøver mens de konkurrerer , gå til sidelinjen og hvile kneet . Ha en trener eller en assistent trener titt på skaden umiddelbart og se etter synlige tegn på et brudd. Hvis skaden forårsaker betydelig smerte , slutte å spille , gå av føttene og hvile kneet .
To

Unn skaden med is . Plasser is på skaden umiddelbart og la den være der i minst 15 minutter . Etter at du har blitt undersøkt eller tatt med til et sted der du kan hvile , holde seg på føttene i minst 24 timer . I løpet av denne tidsrammen , behandle den dype blåmerke med 15 minutter av is for hver våkne time .
3

Ta over -the -counter smerte medisiner for å håndtere smerte og ubehag . Medisiner som naproxen , ibuprofen og paracetamol vil lindre smerten og tillater deg å begynne å bevege seg rundt etter en 24 - . Til 48 - timers periode med hvile
4

Legg merke til at blåmerke vil skifte farge etter en dag eller to . Den rosa- rød blåmerke vil slå lilla og så til slutt ta på seg en grønn- gult skjær . Dette er normalt . Men hvis du merker noen puss rundt blåmerke eller noen tegn på infeksjon , må du kontakte legen din umiddelbart . Hvis du har hvilt og iset kneet i 24 til 48 timer , og det er ingen forbedring , kontakt lege . Du kan ha et brudd eller et annet problem som trenger legehjelp .