Rectus femoris Pain

Den rectus femoris er en av de fire musklene som danner quadriceps ( forsiden av låret ) . Det er festet til hofte øverst og quadriceps sene ved kneet . Det er den eneste muskelen av de fire i quadriceps som er involvert i hoftefleksjon . Rectus femoris smerte kan kjennes fra hoften til kneet . Du kan stamme denne muskelen , knuse den eller briste det . Behandling kan inkludere resten , aktuelle programmer , massasje og trening . Identifikasjon

Smerter i rectus femoris kan oppstå på forsiden av hoften etter kraftig trening eller aktivitet . Hvis du har smerter midt på toppen av beinet , er det typisk relatert til rectus femoris muskelen . Når du føler smerte når du løfter kneet eller forlenge beinet ut , er rectus femoris vanligvis muskelen involvert .
Effekter av Rest , Ice & Heat

Når du har skadet eller føler smerte i rectus femoris regionen , må du hvile beinet . Resten hindrer ytterligere forverring av muskelen . Det gir også den isen behandlinger tid til å redusere hevelse og smerte i løpet av de første 48 timene . Is forårsaker vasokonstriksjon, som minimaliserer smerte og hevelse ved å begrense blod og lymfe tilførselen til området . Isen kan brukes til tendinitis eller påkjenningen i dette området. Isposer er effektive for å holde isen komprimert mot rectus femoris muskelen . Heve beinet over hjertet kan også redusere betennelse og smerte . Når den første hevelsen har avtatt, kan varme fremme blodtilførselen til området for helbredelse .

Typer medisiner

Ikke steroide anti - inflammatoriske ( NSAID) medisiner som ibuprofen og naproksen kan bidra til å redusere rectus femoris smerter og betennelser . Disse medisinene er Cox - 2 -hemmere som styrer Cox - 2 enzymer og prostaglandiner (kjemikalier ) som de naturlig reagerer på en skade eller direkte hit . Aktuelle salver som Bengay kan også bidra til å redusere hevelse og kontroll smerter , spesielt under aktivitet . Leger kan foreskrive steroider for mer alvorlige smerter .
Andre typer behandling

Massasje kan være en svært effektiv måte å behandle rectus femoris smerte . Massasje er mest effektiv hvis en olje-eller lotion blir brukt , og når muskelen er fullstendig avslappet. Stretching øvelser kan bidra til å løsne musklene , forberede dem for bevegelse og lindre smerte . Bare trekke et kne opp bakfra kan strekke rectus femoris muskelen . Resistance trening som gange , sykling eller lett vektløfting kan hjelpe deg å overvinne smerten ved å fremme blodtilførselen til dette området . Noen mennesker bruker trening band eller lette manualer for å rehabilitere de rectus femoris muskler .
Time Frame
p Det er ingen fast tidsramme for vinne rectus femoris smerter eller tilhørende skader . De som krever kirurgi for en sprukket rectus femoris muskelen vil trenge lengre tid på å komme seg. Healing er i stor grad betinget av den innsatsen som går inn i behandling og rehabilitering . En kombinasjon av behandlinger som is , medisiner og mosjon er vanligvis den raskeste og mest effektive måten å overvinne rectus femoris smerte .