Hjem rettsmidler for Lateral Epikondylitt

Lateral epikondylitt , kjent mer folkemunne som tennisalbue , er en tilstand preget av smerter i albuen på grunn av overforbruk . Sitt vanlige navn kommer fra sin frekvens i de som spiller tennis . Behandlingen innebærer vanligvis medisiner, orthotics eller kirurgiske inngrep, avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden; imidlertid en rekke behandlinger finnes som kan utføres i hjemmet for å lindre smerte og ubehag. Symptomer

Lateral epikondylitt presenterer vanligvis med en brennende smerte , ofte alvorlig , konsentrert seg om den ytre delen av albuen . Smerten begynner vanligvis av mild , blir gradvis verre etter hvert som tilstanden forverres . Symptomene kan bli forverret ved gjentatt bruk av armen eller gjennom å løfte selv svært lyse objekter som for eksempel et krus eller bok . Alvorlige tilfeller vanligvis til stede med smerter som kan spres gjennom underarmen også.
Hjem rettsmidler

Den beste måten å behandle lateral epikondylitt hjemme er gjennom hva MayoClinic.com kaller PRIS metoden : . beskyttelse , hvile, is , kompresjon og elevasjon

Hindre ytterligere skade er viktig . Iført en orthotic enhet, for eksempel en albue brace kan kvele enhver utilsiktet kontakt og hjelpe fremskynde helbredelsesprosessen .

Gitt at tennisalbue er hovedsakelig forårsaket av overforbruk , hviler armen og albuen er viktig å oppmuntre til helbredelse . Noen bevegelse er imidlertid nødvendig , for å unngå at armen blir den stiv. Mye bevegelse oppstår om natten , så iført en splint eller en spenne kan bidra til å begrense unødvendig bevegelse om natten , noe som vil bidra til å lindre morgen smerte .

I løpet av tennisalbue og spesielt etter engasjerende i noen high- innvirkning eller anstrengende aktivitet , kan bruke is til albuen bidra til å redusere betennelse og hevelse .

berørte albuen bør holdes komprimert , vanligvis ved hjelp av en elastisk sjal eller en bandasje .

slutt , holde berørte albuen hevet over brystet kan bidra til å holde hevelsen i sjakk .

Forutsatt at smertene ikke er forårsaket av alvorlige rifter i leddbånd eller sener i albuen , er denne metoden for behandling ofte alt som er nødvendig for tennisalbue til helbrede .
medisinering

med unntak av et kortikosteroid injeksjon fra legen din , de fleste medisiner som brukes til å behandle lateral epikondylitt kommer i form av over-the -counter ( OTC ) smertestillende og ikke-steroide anti - inflammatoriske medisiner som ibuprofen og paracetamol . Eksempler på over-the -counter smertestillende midler inkluderer Aleve , Advil , Tylenol og Motrin .

Selv om disse er nyttig på kort sikt , kan utvidet bruk av reseptfrie smertestillende midler føre til alvorlige bivirkninger som gastrointestinale problemer .