Slik hindrer Popping knokene

kan Knuckle popping være både frekk og irriterende for folk rundt deg , men som så mange dårlige vaner det kan være vanskelig å stoppe . Heldigvis , hjernen vår har en lett tilgjengelig mekanisme for atferd korreksjon som alle kan dra nytte av kalt " condition . " Instruksjoner
en

Vær årvåken . Vær oppmerksom hver gang du pop du knokene . Det er viktig å først trene deg opp til å legge merke til hver gang du gjør det .
To

Klyp deg selv . Etter at du har blitt helt klar over selv, hver gang du pop knokene , gi deg selv en liten klype . Du kan gjøre det så vanskelig eller så myk som du vil , men sørg for at du gjør det hver gang . Ett godt sted å klype er undersiden av overarmen .
3

Vær mer årvåken . Etterhvert vil du starte dukker knokene mindre , og nå må du ta hensyn til hver gang du selv ønsker å pop dem .
4

Klyp deg selv mer . Når du har begynt å legge merke til bare å tenke spratt knokene , klype deg selv for å tenke på det . Snart vil du tenke på det mindre .
5

Fortsett å gjøre dette så lenge det tar å fjerne atferden .