Botemidler for Nedre Back Pain

Nedre ryggsmerter kan skyldes tunge løft , bøying , faller , gled disker og stående i lengre perioder av gangen . Ryggsmerter kan hindre din jobb ytelse og forstyrre den generelle kvaliteten på livet ditt . Heldigvis trenger du ikke å lide i stillhet som det er å kurere smerter i korsryggen flere måter . Gulv

Ligg flatt på gulvet og legge en pute under knærne for å avlaste presset på korsryggen .
Ice

nummen smerte , redusere hevelse og lette muskelspasmer ved å sette en ispose korsryggen .
kiropraktor

en kiropraktor kan manipulere ryggraden for å lindre nedre ryggsmerter .
Medisinering

over mot anti - inflammatoriske medisiner som aspirin eller ibuprofen kan redusere hevelse i nedre rygg og eliminere smerte .

Heat

Plasser en varmeflaske på korsryggen for å lindre smerten . For å holde varmen fra å oppmuntre betennelse , bruker den 72 timer etter utbruddet av en ryggskade .
Trening

Lavere tilbake strekninger , yoga og turgåing kan styrke ryggmusklene , avlaste trykket og kurere smerter i korsryggen .
Hensyn

Du bør oppsøke lege dersom din nedre ryggsmerter er alvorlig og varer mer enn 72 timer .